Баспасөзді текшелерге қанша күн шығаруға болады: жаттығулар, уақыт және нәтижелер Баспасөздегі асыл текшелер тек ерлердің ғана емес, әйелдердің де арманы екені жасырын емес. Өзің қалаған жерге жет...
Дене майының пайызы: қалай білуге болады және ол не үшін қажет? Ресей халқының басым көпшілігі дене майының пайызын қалай анықтау керектігін және дене майының пайыздық нормалары қандай екенін білмейді. Дегенмен,...
Топтық жаттығулар - фитнеске арналған ең қолжетімді жаттықтырушы кең жолақты жаттығулар Экспандер - тамаша фитнес жабдығы, оның көмегімен сіз өзіңізді оңай ұстай аласыз. Ол көп орын алмайды, оны сатылымда табу оңай, ...
Еденнен итермелеу: жаттығудың анатомиясы, бұлшықеттер тербелетін негізгі сорттар Әр түрлі бұлшықет топтарына арналған еденнен итеру. Push-up жаттығулары осы жаттығудың жаңа нұсқаларын ойлап табу тұрғысынан қиялға үлкен мүмкіндік береді. Қолыңызды қоюға болады...
Қыздарға арналған үй жаттығулары бағдарламасы - жаттығулар, принциптер Қыздарға арналған қызықты жаттығу Оқу уақыты: 34 минут Арықтау, бұлшық еттерді қалыптастыру және артық майдан арылу үшін спортзалға үнемі барудың қажеті жоқ....