Машықтану

Бұл жаттығу тек төменгі және жоғарғы арқаны дамытып қана қоймайды, сонымен қатар күш салудың негізін қалады, өйткені ол басқа денелерді пайдаланады ...

Әрбір спортшының жаттығуларының маңызды элементтерінің бірі - иық бұлшықеттерін созу. Бүгін біз сіздерге кешенді...

Жеке және бос салмақпен орындалатын арқа жаттығулары блоктық тренажерлармен салыстырғанда ең тиімді болып табылады. Білдіреді...

Қабырғаға арналған отжимание - бұл, әдетте, негізгі жаттығулар алдында бұлшықеттерді жылыту үшін орындалатын немесе...

bodyflex дегеніміз не? Адамдар алғаш рет АҚШ-та физикалық жаттығулар кезінде дұрыс тыныс алу жүйесі туралы айта бастады. Американдық Грир...

Жерде. 1. Еркін стильде аяқтың қозғалысы. Еденге немесе орындықтың шетіне отырыңыз, қолыңызды артыңызға қойыңыз; денеңізді сәл артқа еңкейтіңіз, аяқтарыңызды түзу, тізеңізді ...

Сейсенбі күні жаттықтырушы маған топтық сабақтарда жақсы күш жаттығуларын берді. Мен әсерге өте ризамын, бүкіл денем ауырады: қолдар, бүйірлер, жамбастар және...

Экспандер - бұл физикалық пішінді оңай сақтауға болатын тамаша фитнес жабдығы. Ол көп орын алмайды, сатылымда оңай табуға болады,...

Сәлем, қымбаттыларым. Сәйкес және сымбатты фигураға ие болу үшін жаттығу керек екенін бәрі біледі. Спорт бұлшықеттердің тонусын сақтауға көмектеседі. Біз ... туралы айтып отырмыз.

Кез келген спортшы, ең алдымен, әдемі денені, бұлшықетті қолды, күшті арқаны және мүсіндік іш қуысын армандайды. Бірақ қандай да бір себептермен олардың әрқайсысы емес ...