Жаттығулар

Оны ең көп таралған жаттығу және трицепспен жұмыс істеу тұрғысынан ең тиімді деп атауға болады. Техника...

Жоғарғы кеуде бұлшықеттерін сору туралы сұрақты күш жаттығуларын өз бетінше дамыту әдісі ретінде таңдаған көптеген спортшылар қояды...

Қайта хабарласыңыз. Жаңа жылға қош келдіңіздер! Бүгін біз стендтік пресс туралы сөйлесетін боламыз Оқығаннан кейін сіз бұлшықет атласы туралы бәрін білесіз,...

Кем дегенде бір рет спортпен шындап айналысуды немесе бір-екі келіге арықтауды және бұлшық еттерін созуды шешкен кез келген адам мұның қаншалықты маңызды екенін біледі...

Сіз сергек, спорттық фигураны армандайсыз ба? Әртүрлі бұлшықет топтарын жаттықтыру қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Олардың режимі таңдалуда...

Көптеген спортшылар жаттығу залына келген кезде, өздерінің антагонистерін (жұмыртқалар) ұмытып, барлық назарын төртбасты бұлшықеттерге аударады. Болғандықтан...

Тікелей дене жаттығулары көлденең, қиғаш және кеуде бұлшықеттерін күшейтуге арналған негізгі жаттығу болып табылады. Көптеген модификациялар...

Гоблет скваттары - бұл санның және бөкселердің бұлшықеттерін дамытуға көмектесетін шәйнегі бар еңкейту. Олар қарапайым жаттығу болып саналады...

Бұл румындық құмарлықты қамтиды. Оны әртүрлі мақсатта қыздар да, ұлдар да, кәсіпқой спортшылар және жай әуесқойлар жасайды....

Бүкіл сайттың иесі және фитнес жаттықтырушысы | толығырақ >> Rod. 1984 Жаттығу 1999 жылдан бері 2007 жылдан бері. Пауэрлифтинг бойынша магистр кандидаты. Ресей чемпионы және...