Дыхательная гимнастика при бронхите. Бронхит: симптомы, лечение. Эффективное лечение бронхита при помощи упражнений Основные правила дыхательной гимнастики по Стрельниковой

Бронхит это заболевание, при котором имеется застой мокроты в бронхиальных каналах.

В результате этого патологического явления, дыхание при бронхите затруднено и человека мучает сильный кашель.

Наблюдается сужение бронхов, поэтому человеку становится тяжело дышать.

Заболевание можно успешно вылечить. Для этого применяются муколитические препараты, ингаляции, а также противовирусные лекарства и антибиотики.

Науке известен еще один эффективный метод для облегчения вывода мокроты из организма и улучшения работы легких – лечебная дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика при бронхите способствует отходу мокроты из легких, а также улучшает общее самочувствие. Вместе с правильной медикаментозной терапией, лечебная гимнастика существенно снижает воспаление и восстанавливает организм.

Лечебная физкультура обладает следующими эффектами:

• укрепление иммунной системы,
• улучшение кровообращения, ткани бронхов получают кислород,
• повышение уровня гемоглобина,
• восстановление естественных функций бронхов,
• облегчение выведения мокроты.

Правильная дыхательная гимнастика также помогает предотвращать формирование осложнений и увеличивает объем легких, что способствует лучшей насыщаемости кислородом клеток тела.

Результативность упражнений для системы дыхания определяется правильностью техники исполнения. Во время тренировок важно соблюдать рекомендации по вдоху и выдоху. Вдох, выполняющийся через рот должен быть резким и интенсивным.

Выдох выполняется расслабленно произвольно, через рот. Вдохи чередуются: сначала ртом, а потом – носом. Если вдох носовой, то рот должен быть закрытым, в противном случае нос не должен работать.

В зависимости от тяжести течения заболевания, комплекс упражнений при бронхите может выполняться в:

1. сидячем,
2. стоячем,
3. лежачем положении.

Начинать комплекс лечебных упражнений врачи советуют уже на второй или третий день после начала медикаментозного лечения, таким образом, терапия будет более эффективной.

Лечащий врач должен предоставить определенные рекомендации, который подойдут для индивидуальной ситуации.

Существует большое количество разных дыхательных гимнастик, одной из наиболее эффективных признана гимнастика Стрельниковой. Данный комплекс упражнений подойдет при и астме. Метод позволяет:

• восстановить дыхание,
• убрать спазмы, кашель и хрипы легких.

Данная дыхательная гимнастика при бронхите содержит перечень упражнений, которые нужно выполнять, поддерживая определенный вид дыхания (на видео). Ритмичность выдохов и вдохов должна соответствовать маршевому ритму. Движения совершаются на этапе вдоха.

Если человек делает вдох через нос, то он должен быть коротким и резким. Показателем правильного вдоха носом является шум, который издает нос.

Дыхание ртом должно быть мягким и беззвучным. Выдыхать ртом следует медленно и плавно, чтобы обеспечивался беспрепятственный выход воздуха из легких.

Дренажная тренировка выполняется 2 раза в день. Длительность курса составляет три недели. Состояние больного человека будет улучшаться ежедневно, носовое дыхание придет в нормальный режим. Кроме этого, легкие начнут полноценно функционировать, а воспалительный процесс уменьшится.

Гимнастика Стрельниковой полезна при кашле, она способна существенно ускорить процессы, касающиеся отхождения мокроты из организма. Вследствие резких носовых вдохов, предоставляется возможность напитывать кровяные клетки кислородом и нормализовать сердечный ритм.

Перед началом выполнения дыхательных упражнений, важно знать ключевые принципы их выполнения:

1. вдох должен производиться только носом, коротко и резко,
2. выдохи произвольные, но лучше их делать через рот,
3. вдох выполняется во время движения: нет движения — нет вдоха,
4. положение тела произвольное,
5. подсчеты делаются только в уме.

Комплекс упражнений при хроническом бронхите дают возможность вывести вязкую слизь из организма, которая накапливается при кашле. Важно соблюдать определенные правила:

• выдыхать ртом,
• поверхностно дышать, глубокий вдох может стать причиной спазма бронхов,
• гимнастику проводить в утреннее и вечернее время,
• при ухудшении самочувствия прекратить гимнастику.

Существует универсальный комплекс упражнений при хроническом бронхите. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях, максимально подтянув их к своей груди. Вместе с движением воздух вдыхается ртом. Повторять упражнение нужно несколько раз не спеша.

Стоя или сидя нужно зажать пальцем ноздрю, сделать вдох ртом и выдохнуть второй ноздрей. Затем зажимается вторая ноздря и делается то же самое.

Заключительное упражнение: человек становится ровно и разводит руки в стороны. Перекрестив руки на груди, вдыхать воздух, обнимая себя за лопатки.

Дыхательные упражнения при обструктивном бронхите подразумевают комплекс действий. Чтобы сделать выдох с сопротивлением, нужно взять стеклянный сосуд и наполнить его водой. Затем в воду помещают трубочку для коктейля. Сделать глубокий вдох, выдыхать через трубочку. Упражнение нужно повторять несколько раз за день. Продолжительность составляет 15 минут.

Упражнение на диафрагмальное дыхание выполняется лежа на спине. Сначала производится глубокий вдох, затем резкий выдох и максимальное втягивание живота. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и максимально выпячить живот.

Затем тоже самое, но с несколькими кашлевыми толчками. Так усиливается деятельность диафрагмы, легкие растягиваются, что провоцирует отход мокроты из дыхательных путей.

Комплекс дыхательной гимнастики лучше всего сочетать с массажами и ЛФК. Лечебная физкультура при эффективно тренирует мышцы, задействованные при дыхании, разрабатывает грудную клетку и улучшает работу легких.

Комплексы ЛФК различаются в зависимости от специфики бронхита и присутствия осложнений. Если человеку назначили постельный режим, то он делает упражнения, лежа на боку или спине. Можно заниматься упражнениями, опираясь на спинку стула.

ЛФК преследует такие цели:

1. снизить воспаление в бронхах,
2. увеличить циркуляцию лимфы и крови в легких,
3. повысить защитные функции организма.

Если больному человеку позволяет самочувствие, можно в качестве лечебной физкультуры ходить в том ритме, который не будет для него утомительным. Полезно проводить в движения около часа ежедневно, прогуливаясь по лесу, паркам или набережным. Кроме этого, врачи говорят о пользе йоги, но под контролем профессионального тренера.

При затяжном хроническом бронхите также полезен массаж (на видео), который избавит дыхательные пути от мокроты, уменьшит одышку и сделает приступы кашля менее мучительными. Помимо этого, массаж укрепляет мышцы грудной клетки и способствует восстановлению ритма дыхания, что ведет к снижению отека бронхиол и бронхов. Видео в этой статье покажет на практике, как работает дыхательная гимнастика.

Бронхит – это заболевание, которое характеризуется кашлем со свистящими звуками, выделением мокроты, болью в области груди и одышкой. На начальном этапе многие пациенты не придают большого значения болезни, но если вовремя не начать курс лечения, то существует вероятность возникновения непоправимых изменений в легочной системе. После тщательного изучения рентгеновских снимков врач назначает лекарственные препараты, которые облегчают течение болезни, но специалисты рекомендуют использовать еще дополнительные методики. Например, ЛФК и дыхательная гимнастика при бронхите оказывают положительный эффект при комплексном лечении и осуществляют важную работу по поддержанию организма в целом. Преимущество вспомогательной методики заключается в том, что она доступна каждому, может осуществляться как в медицинском учреждении, так и домашних условиях и не требует финансовых затрат.

Выполнение дыхательной гимнастики при бронхите позволяет добиться скорейшего выздоровления

Показания

Комплексный подход при лечении бронхов обязателен как на начальной, так и на хронической стадии течения болезни. Врачи назначают ЛФК при бронхите, куда также входит дыхательная гимнастика, поскольку она содействует восстановлению дыхательной системы и скорейшему выздоровлению. Упражнения вдвое ускоряют процесс выздоровления и исключают повторное появление болезни, поскольку обычный бронхит в среднем через 3 месяца, в определенных случаях через год, перерастает в хронический, а острая фаза может перейти в пневмонию, бронхиальную астму или воспаление легких.

Таким образом, специалисты отмечают, что необходимыми условиями для эффективного лечения бронхита любой формы являются:

Дыхательная гимнастика и ЛФК являются дополнением к медикаментозному лечению бронхита

• лекарственные средства, прописанные специалистом;
• физические нагрузки;
• лечебная дыхательная гимнастика;
• кислородотерапия.

Также на время лечения желательно отказаться от курения.

Противопоказания

Противопоказания к дыхательной гимнастике и ЛФК, а также рекомендации для пациентов:

1. Физические упражнения нежелательны в острый период болезни, когда рекомендован постельный режим.
2. Если есть обострения, которые мешают осуществлению физических и дыхательных упражнений, то перед тренировкой обязательно следует обратиться к врачу за получением заключения.
3. Необходимо осторожно делать гимнастику при обструктивном бронхите, приступать можно только после того, как прошел острый период, отсутствует температура, слабость и нет сильных приступов кашля.
4. По мере облегчения состояния не стоит начинать ЛФК с интенсивных и сложных тренировок, лучше приступить к легким заданиям, постепенно усложняя и увеличивая нагрузку.

Воздействие нагрузок на организм больного

Дыхательные упражнения способствуют скорейшему выведению мокроты из бронхов

Каждую минуту человек осуществляет около 16-18 дыхательных движений, их задача заключается в том, чтобы совершить доставку кислорода в организм и вывести углекислый газ из органов. Поэтому гимнастику рекомендуется делать не только во время болезни, как дополнение к основному лечению, но и на постоянной основе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы.

Физические нагрузки оказывают благотворное воздействие на организм:

• содействуют выведению мокроты;
• увеличивает объем легких, снимают спазмы и хрипы;
• стимулируют циркуляцию крови, очищение бронхов;
• осуществляют регенерацию тканей;
• восстанавливают дыхание.

Зарядка предупреждает развитие хронических форм, осложнений и выполняет цель по насыщению клеток кислородом. Гимнастика является важным методом лечения бронхита и восстановления после острого и тяжелого состояния.

Допустимые упражнения

Основными целями комплекса являются:

• укрепление мускулатуры дыхательных центров;
• улучшение вентиляции и кровообращения;
• увеличение дренажа отходящей мокроты;
• повышение иммунитета в целом;
• избавление от одышки, которая на начальной стадии ощущается как недостаток воздуха при осуществлении физических нагрузок, а в дальнейшем перерастает в серьезную дыхательную недостаточность.

Занятия должны быть постоянными, можно проводить их в любое время суток, утром в качестве зарядки или вечером перед сном.

Комплекс упражнений:

Дыхательные упражнения при бронхите показаны как взрослым, так и детям

1. Вводное задание. Первоначальная позиция: сидя на стуле, поставить ноги под прямым углом, стопы стоят параллельно друг другу. Далее глубоко вдохнуть, затем поднять прямые руки через стороны вверх, при этом максимально расширяя грудную клетку. На выдохе руки и тело опустить к полу. Вдох необходимо производить медленно через нос, а выдох через рот. Повторять это упражнение следует 5-10 раз.
2. Задание «Развороты». Его можно делать не только сидя, но и в вертикальном положении. Стопы необходимо поставить на ширине плеч, сделать полный вдох и отвести одну руку назад, тело и голова поворачиваются вслед за рукой, на выдохе поворачивать корпус по диагонали и опустить руку к полу, то же самое повторить со второй рукой. Желательно сделать по 10 подходов на каждую руку.
3. Задание «Корабль». Необходимо лечь на живот, руки расположить вдоль тела. Сделать большой глубокий вдох и одновременно поднять голову и плечи максимально вверх, прогнув поясницу, потянуться к потолку, на вдохе возвратиться в первоначальную позицию. Сделать упражнение следует минимум 15 раз.
4. Задание «Воздушный шар». Следует лечь на твердую, ровную поверхность и положить руки на живот, на вдохе медленно надувать живот как воздушный шарик, через 5-10 секунд также медленно сдувать до последнего. Повторять упражнение 10-15 раз. Важно в этой тренировке не торопиться, каждый вдох выдох должен быть медленным и осознанным.
5. Задание «Носорог». В течение 5-10 минут просто дышать поочередно каждой ноздрей, зажимая вторую ноздрю. Данный вид дыхания также помогает при заложенности носа или насморке.
6. Задание «Цапля». Исходная позиция стоя, требуется выпрямиться и поставить ноги на ширине плеч, при вдохе развести руки широко в стороны и раскрыть грудную клетку, поднять одну согнутую ногу к себе и обнять ее двумя руками, на выдохе медленно опустить ногу, то же самое следует сделать со второй ногой. Выполнять упражнение рекомендуется не менее 10 раз на каждую ногу.

Если болен ребенок, то лечебную физкультуру лучше превратить в занимательную детскую игру, для этого достаточно попросить малыша надуть воздушный шарик, мыльные пузыри или воспроизвести крик индейца. Для пожилых людей лучше делать умеренную нагрузку исходя из ощущений и общего самочувствия.

Чтобы зафиксировать результат, в конце тренировки рекомендуется сделать дренажную гимнастику (массаж). Для этого необходимо похлопать ладонью по передней или задней части грудной клетки, удары должны быть легкими и активными. Упражнение поможет мокроте выйти из дыхательных путей.

Техника безопасности

На первом занятии может возникнуть легкое головокружение

Вышеуказанный комплекс упражнений подходит не только взрослым, но и подросткам и даже малышам, у которых дыхательные мышцы еще недостаточно развиты и болезнь может дать обструкцию. Во время тренировки важным является контроль над дыханием, оно должно быть спокойным, легким и свободным.

В случае если занятия комплексом происходят впервые, и в начале урока возникло легкое головокружение, то не стоит волноваться, оно улетучится к концу гимнастики. Если головокружение сильное, то можно выполнить комплекс в положении сидя, делая при этом паузы между упражнениями.

Для восстановления кровообращения дыхательную гимнастику необходимо чередовать с общеукрепляющей, для этого после 2-3 упражнений следует расслабить мышцы рук с помощью встряхивания кистей, а мышцы ног путем перекатывания их по очереди с носка на пятку, а также делая круговые движения стопами.

Дыхательная гимнастика при бронхите может оказать положительное воздействие при комплексном лечении этого заболевания, но она не является полноценным методом лечения, поэтому, совмещая её и использование лекарственных средств можно значительно ускорить выздоровление. Дыхательная гимнастика при бронхите снимает воспаление, повышает защитные свойства слизистой оболочки, восстанавливает дыхание, укрепляет иммунитет, а также оказывает положительное влияние на все системы организма.

Гимнастика Стрельниковой ускоряет выздоровление болезней дыхательных путей, таких как бронхит, пневмония или другие. А также она улучшает дыхание, вентиляцию лёгких и стабилизирует сердечный ритм. Именно поэтому она считается одной из самых действенных и эффективных гимнастик.

Как известно, основное клиническое проявление бронхита – это кашель с обильным выделением мокроты. Эта дыхательная гимнастика улучшает откашливание и способствует выведению патологического секрета из организма. Есть главное правило, на котором строятся упражнения этой гимнастики, и состоит оно в том, что вдох через нос должен быть резким и коротким, а выдох, напротив, - максимально естественным. Ещё рекомендуется проводить эту гимнастику на свежем воздухе, например на балконе.

У этой гимнастики есть противопоказания:

1. Плохое самочувствие.
2. Повышенная температура.
3. Внутренние кровотечения.
4. Интоксикация организма.
5. Не рекомендуется заниматься «Через силу».

Кстати, первоначально, дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите, была разработана для восстановления голоса певцам и всем тем людям, чья профессия в той или иной мере связана с его применением.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

С таким заболеванием как обструктивный бронхит у больного появляется одышка с длинным вдохом, который не свойственен организму, а потому он старается избавиться от него, значительно усиливая вдох.

Из-за этого нарушается координация вдоха и выдоха, дыхательные мышцы начинают сильно уставать. Для того чтобы это предотвратить, нужно вместе с медикаментозным лечением совмещать особую дыхательную гимнастику.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите включает в себя следующие упражнения:

1. Выдох с сопротивлением: надо взять сосуд, заполнить его водой, далее нужно поместить в него соломинку для коктейля. Дальше необходимо сделать глубокий вдох и выдохнуть весь воздух через соломинку, которая и будет создавать сопротивление воздуху. Эту процедуру можно повторять ежедневно и не по разу в день, длиться она должна от десяти до пятнадцати минут.
2. Упражнение для диафрагмального дыхания: заниматься им нужно, лёжа на спине. Для начала необходимо сделать глубокий вдох, после быстро выдохнуть и предельно втянуть живот, то есть нужно помочь выйти воздуху за счёт пресса. Далее, надо набрать воздух в лёгкие, сильно выпячивая живот, а после вновь втянуть его, производя несколько кашлевых толчков. Это усиливает работу диафрагмы, растягивает лёгкие и, тем самым облегчается выход мокроты из дыхательных путей.

Профилактика осложнений хронического бронхита

Такое заболевание, как хронический бронхит доставляет сильный дискомфорт пациенту. У него затруднено дыхание, он чувствует слабость и ко всему прочему, такая болезнь характеризуется приступообразным кашлем. А также она очень опасна своими осложнениями, которые могут быть связаны не только с лёгкими, но и с сердечной мышцей.

Для того чтобы дыхательная гимнастика при хроническом бронхите принесла пользу, нужно заниматься каждый день, без выходных, но, опять же, не рекомендуется заниматься при плохом самочувствии, температуре или «через силу», поскольку это не принесёт пользы, а может наоборот, только навредить.

Выполняемая по всем правилам гимнастика способствует выходу мокроты из лёгких и бронхов, укреплению мышц грудной клетки и укреплению иммунитета.

Часто случается так, что времени на полноценное занятие попросту нет, поэтому некоторые пациенты пропускают занятия, а потом жалуются на отсутствие эффекта от выполнения упражнений.

Для того чтобы не пропускать занятия из-за отсутствия времени, существует так называемый «экспресс комплекс» упражнений, на выполнение которого уходит не больше десяти минут.

Упражнения:

1. Надо надуть воздушный шарик, но не просто так, а постараться сделать это за минимальное число выдохов.
2. Необходимо слегка зажать ноздри пальцами, но не до конца, а так чтобы воздух мог проходить, а после сделать максимальный вдох через нос.
3. Сделать из губ трубочку, максимально вдохнуть через неё, замереть на пару секунд, а после – произвольно выдохнуть.
4. Глубоко вдохнуть через максимально растянутый рот, надо чтобы поднялся живот, что поспособствует прохождению воздуха по всем отделам лёгких.
5. Зажать пальцем одну ноздрю, вдохнуть через другую. Далее выдохнуть эту порцию воздуха, но уже через освобождённую от пальца ноздрю. Не рекомендуется выполнять это упражнение, если болезнь сопровождается насморком или же насморком.

Дыхательная гимнастика для детей при бронхите

Дыхательные упражнения – это один из самых действенных и к тому же безопасных способов вылечить бронхит. В частности, он очень важен для детей, их дыхательная система уязвима, часто ей тяжело самой справиться с выведением мокроты, поэтому выздоровление может затянуться.

Во время обструктивного бронхита у ребёнка рекомендуется начинать дыхательную гимнастику только тогда, когда острый процесс заболевания пройдёт, температура тела опустится до нормального уровня и ребёнок в целом начнёт себя лучше чувствовать. А также дыхательная гимнастика при кашле у детей принесёт максимум пользы, если заниматься ей спустя несколько дней после начала приёма лекарственных средств.

1. Начинать стоит со статических дыхательных упражнений, после уже переходить к более динамическим.
2. В первое время нужно следить за правильным дыханием и за выделением мокроты.
3. Дальше нужно включить в программу общеукрепляющие упражнения.

В случае хронического протекания бронхита у ребёнка, нужно заострить внимание на укреплении дыхательной мускулатуры и включить в перечень упражнений те, которые улучшают дренаж бронхов, для того, чтобы улучшить выведение мокроты.
Когда у ребёнка нет возможности заниматься лечебной физической культурой под контролем врача, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой в домашних условиях. Если ребёнок не изъявит желания заниматься, то можно перевести упражнения в игровую форму. Например, можно предложить ребёнку надувать воздушные шарики или мыльные пузыри наперегонки.
Даже десяти минут дыхательной гимнастики более чем достаточно для того, чтобы в лёгкие ребёнка поступило нужное количество кислорода, и дыхательная мускулатура получила нагрузку и начала постепенно укрепляться.

24.10.2017

В межсезонье, когда на улице погода неустойчива, можно легко заболеть. Самыми распространенными недугами являются ОРВИ и ОРЗ, в один ряд можно поставить и бронхит, который при ненадлежащем лечении может перерасти в хроническую форму. Обостряться он будет в такие же периоды, а вот протекать каждый раз по-разному.

Для терапии бронхита различной формы, кроме медикаментов, часто применяют дыхательную гимнастику. Особенно действенна она при хронической форме недуга.

Вы уже имели возможность узнать о том, как влияет на организм во время борьбы с лишними килограммами, а сегодня мы вам расскажем о другом виде подобных упражнений для борьбы с бронхитом.

Задачи дыхательной гимнастики при бронхите

Большинство специалистов к лечению бронхита разной формы подходят разносторонне. На ряду с терапевтическими методами успешно применяют рецепты народной медицины и дыхательную гимнастику. Сейчас существует много методик, которые были разработаны различными людьми, не всегда имевшими отношение к медицине.

Применяя дыхательную гимнастику в комплексе с медикаментозным лечением для взрослых и детей можно решить сразу несколько проблем:

• снизить воспалительный процесс в бронхах;
• увеличить объемы отхождения мокроты;
• улучшить циркуляцию крови;
• восстановить нормальные дренажные свойства верхних дыхательных путей;
• повысить гемоглобин;
• укрепить иммунитет.

Кроме этого, дыхательная гимнастика при бронхите является отличной профилактикой осложнений после болезни.

Основы выполнения дыхательной гинастики при бронхите

Перед тем, как приступить к выполнению лечебной гимнастики, стоит узнать ее основы, от которых будет зависеть эффективность воздействия на заболевание. К важным моментам относят:

• Правильное дыхание. В это понятие вкладывается проведение вдохов и выдохов в соответствии с описанием. Вдох, согласно рекомендациям специалистов, должен быть резким и сильным. Если он совершается через нос, то должен быть слышен характерный шум. Втягивание воздуха ртом не сопровождается посторонними звуками, методика проведения такая же. Выдыхать воздух в основном принято ртом, при этом нос никакого участия в этом процессе не принимает. Выдохи делаются легко и спокойно, без посторонних звуков.

• В самом начале лечения, перед выполнением упражнений, специалист осматривает пациента. В зависимости от тяжести протекания болезни первые несколько дней процедуры можно выполнять лежа, затем сидя. Когда станет полегче рекомендуют занятия стоя.

• Важно рассчитывать ритм при выполнении упражнений, его отсчитывают в уме, как при марше.

• Каждый вдох выполняется с движением, если нет вдоха, соблюдается спокойствие.

Совет! Стоит понимать, что лишь тренировка дыхания не поможет вылечить заболевание, медикаментозное лечение должно присутствовать в обязательном порядке.

Методики выполнения дыхательной гимнастики при бронхите

Для улучшения дыхания и стимуляции нормальной работы легких разработано немало различных методик. Однако официальная медицина приняла не все, по поводу безопасности некоторых до сих пор спорят в научных кругах.


Самым применяемым для детей и взрослых считается комплекс Стрельниковой. Известная преподавательница вокала считала, что основные болезни дыхательных путей возникают от неправильного дыхания и именно это стало основой разработки ее упражнений.


Реже применяют дыхательные упражнения Бутейко, физиолог считал, что лечить надо поверхностным дыханием. Но многие его коллеги не одобрили это мышление, некоторые даже высказывали мнение о том, что данный способ не только неэффективный, но и опасен для здоровья.

Дыхательная гимнастика при бронхите от Стрельниковой

Александра Стрельникова, как преподаватель вокала, прекрасно понимала о значимости здоровья органов дыхания. Разработанные ею упражнения помогают постепенно увеличить вентиляцию легких, настроить рабочий лад диафрагмы.

Преследуя лечебные цели метод Стрельниковой применяют обычно при обструктивном бронхите, а также в профилактических целях при хронической форме недуга в период облегчений. Для достижения результата достаточно выполнять упражнения не менее 14 дней, но не более 3 недель подряд. Делать их нужно дважды в день. Каждое занятие состоит из таких упражнений:

• «Ладошки». Обычно выполняется в качестве разминки. Упражнение не сложное, начинают с 4 повторений, постепенно доводят до 96. Для выполнения необходимо стать ровно, согнуть руки в локтях и поднять кисти так, будто показываете кому-то напротив свои ладони. При резком вдохе необходимо крепко сжать кулаки, выдыхая постепенно расслаблять пальцы.

Совет! При проведении упражнения обязательно надо сжимать кисти с усилием.

• «Насос». В положении стоя корпус слегка наклонен вперед, руки вдоль, расслаблены. Выполняют следующим образом: при резком вдохе необходимо немного наклониться вперед, выпуская воздух из легких следует принять начальное положение.

• Отличный результат виден при выполнении упражнения «обними плечи». Его показано выполнять даже тяжелым больным, сидя в кровати. Его выполнение не потребует особых навыков, достаточно поднят согнутые в локтях руки на высоту плеч и при вдохе постараться обнять себя за плечи. При выдохе верхние конечности разводят в стороны. Не стоит прилагать больших усилий, обнимая себя, достаточно легких движений. За 1 подход надо сделать не менее 15 повторений.

• При помощи упражнения «восьмерка» можно значительно усилить отход мокроты из бронхов. Выполняют его так: слегка наклонившись вперед делают быстрый вдох и задерживают дыхание. В этот период про себя надо сосчитать до 8, не спеша, но и не сильно растягивая время. После этого следует спокойный выдох.

• Заключающим будет упражнение «сбросить груз». Для этого становятся прямо, сжимают кулаки и кладут на пояс. При вдохе кулаки разжимают, со стороны должно выглядеть так, как будто с плеч сваливается груз. Выдыхая нужно вернуться в исходное положение. За 1 подход надо сделать не менее 8 повторений.

После проведения полного комплекса занятий не стоит сразу бежать в кровать или спешить присесть, завершать его надо правильно. В завершение необходимо максимально наклонить голову вперед, руки надо расположить на животе. Следует постоять в такой позе некоторое время, расслабив при этом все мышцы.

Совет! Если в момент расслабления начнется кашель, не стоит сдерживать его.

Метод Стрельниковой состоит из значительно большего количества различных упражнений, но именно приведенные выше рекомендованы специалистами для улучшения самочувствия при бронхите и для профилактики в период ремиссий.

Дыхательная гимнастика при бронхите для лечения детей

Органы дыхания у детей не такие крепкие, как у взрослых. Малыши имеют более слабый иммунитет и из-за этого чаще подвергаются разнообразным заболеваниям.

Бронхит у детей лечат в основном медикаментами, но применяют также и дыхательную гимнастику. Если недуг имеет обструктивную форму, то первые занятия должны начаться после острой стадии, когда кашель сухой и тяжелый. Хроническая форма разрешает профилактику в период ремиссий.

Особенности занятий таковы:

• упражнения лучше проводить под присмотром специалиста, особенно несколько первых;
• следует больше уделять внимания укреплению грудных мышц, а уже потом отходу мокроты;
• упражнения лучше проводить в специализированных группах ЛФК, где методист проследит за правильностью и качеством выполняемых заданий.

Если нет возможности заниматься в группе, родителям стоит заинтересовать малыша в необходимости выполнения упражнений. Некоторые специалисты рекомендуют семейные занятия.

Дыхательная гимнастика для пожилых людей

Дыхательная гимнастика при бронхите для людей более старшего возраста также актуальна, для этого есть несколько причин:

• организм не такой сильный, не может нормально бороться с болезнетворными бактериями и вирусами;
• зачастую легкие и бронхи у пожилых людей ослаблены, обычный бронхит протекает сложнее, иногда даже с летальным исходом;
• выполняя упражнения можно не только облегчить самочувствие при проблемах с дыхательными путями, но и наладить работу сердца.

Для людей пожилого возраста из всех существующих методик более всего показан комплекс Стрельниковой, упражнения из него можно выполнять даже сидя в постели. Это особенно актуально, если человек имеет еще целый ряд различных хронических заболеваний.

Хорошо себя показала в процессе лечения дыхательная гимнастика с другими элементами ЛФК. Комплексный подход плюс правильно подобранные медикаменты способны поставить на ноги любого.

Иногда в пожилом возрасте для лечения бронхита применяют дыхательную гимнастику в комплексе со средствами народной медицины. Не стоит забывать о проверенных временем и людьми рецептах, но и противопоказания стоит учитывать.

Совет! Для людей пожилого возраста при лечении бронхита рекомендуется комплексный подход, при котором медикаментозные препараты постепенно сменяются народными средствами. При этом дыхательному комплексу отводится одно из первых мест.

Дыхательная гимнастика в профилактических целях

Бронхит является коварным заболеванием, при полном исчезновении симптомов он может внезапно вернуться вновь. При этом форма повторной болезни может быть намного тяжелее. Чтобы не допустить такого исхода стоит продолжать занятия дыхательной гимнастикой и после того, как самочувствие значительно улучшится.

Укрепление диафрагмы, органов дыхания и мышц грудной клетки никому не повредит. Регулярные занятия помогут организму в целом и органам дыхания, в частности, повысить сопротивляемость различным болезням.

Профилактический курс значительно короче основного, с этой целью достаточно выделить несколько наиболее действенных упражнений и выполнять их ежедневно. Длительность занятий при этом небольшая. Всего 10-15 минут в день и ваши легкие и бронхи будут всегда в порядке.

Бронхит очень опасен для детей и для взрослых. Заболевание такого рода достаточно тяжело вылечить, так как его очаг находится практически в центре организма. Если острый бронхит лечить неправильно, он вполне может перейти в хронический, который будет напоминать о себе долгие годы. Большинство специалистов рекомендуют лечить это заболевание комплексно, то есть сочетать медикаменты и ингаляции, прогревания и дыхательные упражнения.

Дыхательная гимнастика при бронхите – одна из самых эффективных мер, которая способствует откашливанию. Именно благодаря выполнению специальных упражнений можно восстановить слизистую, повысить ее защитную функцию и облегчить процесс отхаркивания. Также благодаря гимнастике можно развить возможности своих легких. Ее назначают многие специалисты и просто для улучшения общего состояния организма, так как насыщение крови кислородом благоприятно влияет на уровень иммунитета.

Дыхательные упражнения при бронхите

Нельзя недооценивать роль комплексной гимнастики в лечении бронхита, так как именно с ее помощью можно повысить защитные функции организма и ускорить процесс выздоровления. Огромную роль гимнастика играет как профилактическая мера для предотвращения развития хронического бронхита. Только с ее помощью можно улучшить состояние всей дыхательной системы и предотвратить развитие инфекций.

Существует множество различных гимнастических комплексов, однако перед тем, как выбрать оптимальный для себя, стоит проконсультироваться с врачом. Для применения такого рода упражнений существует несколько достаточно серьезных противопоказаний. Гимнастикой можно заниматься только в случае хорошего самочувствия, отсутствия высокой температуры и обострений.

Период занятий отличается в зависимости от вида бронхита. При острой форме заболевания специалисты рекомендуют делать гимнастику на 4-й день. Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите выполняется сразу после подтверждения диагноза, так как своевременная терапия поможет улучшить общее состояние больного.

Существует несколько наиболее эффективных упражнений дыхательной гимнастики, к ним относятся:

Выдох через воду

Упражнение очень простое, для его выполнения нужно взять емкость и наполнить ее водой. Также понадобится обычная соломинка. Суть упражнения состоит в том, чтобы делать вдох носом и плавно выдыхать воздух через трубочку в воду. Выполнять упражнение нужно каждый день по 30 минут.

Гимнастика на спине

Это упражнение позволяет очень хорошо прорабатывать дыхание через диафрагму. Выполнять его нужно лежа на спине. Живот необходимо втягивать на вдохе, а на выдохе выпячивать. В конце упражнения нужно хорошо прокашляться.

Колени к груди

Упражнение направлено на проработку верхних дыхательных путей и диафрагмы. Исходное положение – лежа на спине, колени необходимо притянуть к себе. На выдохе колени нужно опускать, а на вдохе поджимать. Выполнять упражнение нужно в течение 5 минут два раза в день. После упражнения хорошо прокашляться.

«Обнять себя»

Это упражнение выполняется стоя. На выдохе нужно максимально резко обнять себя, а на вдохе ослабить хватку. Выполнять упражнения нужно по 5 раз в течение трех подходов.

«Дровосек»

Суть упражнения заключается в том, что выполнять его нужно в согнутом положении. Руки нужно поднимать вверх и отводить их за голову. На выдохе наклоняться вперед, а на вдохе возвращаться в начальное положение.

Наклоны

Дыхательная гимнастика включает в себя нестандартные наклоны. Исходное положение для них – стоя. Следующее действие наклон вперед на вдохе, а на выдохе разгибание спины. При этом руки нужно максимально сильно завести за спину.

Один из самых эффективных методов лечения бронхита – выполнение дыхательных упражнений по методике Стрельниковой. Главной целью ее методики было не только вылечить заболевание, но и развить навыки правильного дыхания. Основные принципы дыхания по ее методике:

• Вдох – резкий. Если дыхание происходит через нос, он должен быть быстрым. Если через рот, вдох должен быть плавным и мягким.
• Выдох также должен быть мягким и глубоким.
• Всегда необходимо соблюдать ритмичность дыхательного процесса.
• Вдох всегда должен соответствовать движению.
• Дыхательную гимнастику можно выполнять в разных положениях.
• Различные формы бронхита предусматривают разное время начала дыхательных упражнений.
• Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите должна носить более щадящий характер.

Дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой нужно выполнять комплексно. Наиболее эффективные упражнения по ее методике:

«Кулачки»

Это упражнение носит характер разминки. Выполнять его нужно стоя, руки должны быть опущены вниз. В момент упражнения необходимо максимально расслабиться. На вдохе руки сжимать в кулак, а на выдохе расслаблять. Повторять упражнение нужно четыре раза, по пять подходов.

Сбросить лишнее

Упражнение начинается в позиции стоя. Суть упражнения состоит в том, что на вдохе руки нужно максимально резко опустить вниз, а на выдохе вернуть на исходную. Повторять упражнение нужно десять раз в течение трех подходов.

Накачать мячик

Нужно резко вздохнуть через нос, стоя при этом с выпрямленной спиной, и выдохнуть, плавно округляя спину. Повторять упражнение пять раз в течение восьми подходов.

Внимание: дыхательная гимнастика для детей при бронхите должна проходить в форме игры для того, чтобы легче было заинтересовать ребенка и правильно выполнять все упражнения.

Лучше всего для ребенка подойдут те упражнения, которые направлены на выдох. Также одними из самых простых упражнений для детей являются:

Танец кошки

Начинать упражнение нужно стоя. На выдохе – присесть и повернуть голову в сторону. Такое положение нужно сохранять в течение трех минут, только с каждым вдохом менять направление головы.

Объятия

Суть упражнения заключается в том, что в положении стоя на выдохе необходимо свести выпрямленные руки за спиной. А на вдохе вернуться в исходное положение.

Наклоны головы

Суть упражнения заключается в изменении положения головы на вдохе. Начинать упражнение нужно стоя. На вдохе правой ногой – шагать, вперед выставляя при этом руки, а на выдохе возвращаться в начальную позицию. Повторять упражнение 5 раз.

Надавливания

Упражнение выполнять лежа. На выдохе голову необходимо подтянуть к груди и максимально надавить на живот. На вдохе нужно занять начальную позицию.

Дыхательная гимнастика по методике Стельниковой может помочь в лечении самых серьезных случаев. Главное, следовать всем рекомендациям и регулярно выполнять комплекс упражнений. Однако одна лишь дыхательная гимнастика не принесет значительных результатов, если ее не сочетать с другими методами лечения. При бронхите очень важно не только улучшить общее состояние организма, повысить дыхательные функции и обеспечить отхаркивание, но и убрать очаг инфекции, то есть избавиться от самой причины, которая вызвала столь серьезное заболевание.