Глава 1. История развития рукопашного боя Рукопашный бой, или боевые единоборства, существует столько же, сколько помнит себя человечество. Отдать приоритет той или иной части Земли, стране или народности, претендующей на первенство в создании рукопашного боя, - сложно,

Глава 3. Тактика ведения рукопашного боя Особенности самообороны при прямолинейном способе ведения бояПриемы, описанные в этом комплексе, основываются на прямолинейном базовом перемещении и применяются обычно в тех случаях, когда приходится вести борьбу в узком,

Основы футбольной тактики С момента появления футбола и по сей день главная задача футболистов осталась неизменной: забить как можно больше голов в ворота соперника и как можно меньше пропустить (в идеале – сохранить свои ворота в неприкосновенности). Однако средства

Техника и приемы комбинационного рукопашного боя с использованием ножа и других приемов рукопашного боя Варианты комбинационного ведения рукопашного бояПрием № 1 Фото 610 Фото 611 Фото 612Прием № 2 Фото 613 Фото 614 Фото 615 Фото 616 Фото 617 Фото 618 Фото 619Прием № 3 Фото

ГЛАВА 4. УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ В рукопашном бою ударные элементы являются одной из важных составляющих, поэтому рассмотрению этого понятия - «удар» - и связанным с ним процессам стоит уделить серьезное внимание.Удар - совокупность явлений, возникающих при

1. Для развития мышц ног используется так называемый утиный шаг – движение в полуприседе, а также приседания, бег и прыжки.

Многократное повторение пройденного (ударов, их серий, приемов) позволит вам не только усвоить и довести до автоматизма технику движений, но и сделает вас более выносливыми. Рекомендуются бег по пересеченной местности и бег с грузом.

Прыжки бывают разными, и каждый вид развивает определенные группы мышц.

Различают прыжки с места в длину, прыжки с попеременным выпадом правой и левой ногой вперед, прыжки «лягушкой», прыжки через скакалку, прыжки с грузом. Приседания тоже различны: простые приседания, приседания со штангой, приседания с подъемом на носки и поворотами туловища. Все эти упражнения развивают мышцы ног и таза.

2. Упражнения для мышц поясницы и пресса.

Для развития этих частей тела практикуются подтягивания, отжимания, подъем ног и корпуса в лежачем положении, наклоны с грузом, «уголок» и подтягивание ног к животу в висе. Все эти упражнения хорошо развивают различные группы мышц поясницы и торса.

3. Упражнения для мышц рук. Включают в себя отжимания, стойки на руках, работу со штангой, подтягивания, толкание ядра, различного рода рывки с грузом. Такие упражнения хорошо развивают мышцы рук и плеч и укрепляют суставы.

Практикуйте нанесение ударов ногами и руками по мешку с песком, многослойной бумаге, подвешенному к балке бревну с веревочной обмоткой, толкание столба плечом. Отрабатывайте принятие ударов на себя и способы падений.

Эти упражнения укрепляют мышцы, повышают скорость движений и их силу. Тренируясь таким образом, вы научитесь лучше держать удар и станете более уверенными в себе и своих силах.

Без согласованности движений, высокой скорости ведения атак и уходов от них добиться успехов в искусстве единоборств трудно, поэтому вашему вниманию предлагается ряд упражнений, которые помогут пройти этот нелегкий путь.

В бою ценится не только сила удара, но и скорость его нанесения. Так, быстрота всегда побеждает медлительность, а ловкость доминирует над скованностью.

Скорость выполнения приема. Для увеличения скорости выполнения приемов и ударов рекомендуются следующие упражнения:

– разбивка приема на простые составные элементы и многократное их повторение;

– выполнение заданного количества движений в определенный отрезок времени;

– повторение движения с высокой скоростью с дополнительной нагрузкой (если это, например, прямой удар, возьмите в руку маленькую гантель);

– составление комбинации из простых движений (ударов) и отработка скорости и качества ее выполнения;

– работа со снарядами: удары ногами и руками по боксерской груше, мешку с песком, бревну с веревочной обмоткой. Постепенно переходите от использования мягкого снаряда к более твердому;

– работа с партнером в спарринге: партнер атакует, вы защищаетесь. Затем следует поменяться ролями.

Скорость реакции. В данном случае речь пойдет о возможности предугадать движение противника и сменить позицию в короткий промежуток времени. Для развития такой способности рекомендуется выполнять следующие упражнения:

– действие по звуковой или визуальной командам. Уловив определенное слово или жест партнера, быстро проведите защитный прием и контратаку против воображаемого противника;

– работа в спарринге: ваш партнер атакует комбинацией ударов, постоянно меняя их силу и направление, а вы отрабатываете уходы, уклоны и другие защитные приемы, стараясь предугадать действия противника;

– тренировка на мешках с песком. Подвесив к потолку несколько мешков с песком, заставьте их раскачиваться: это ваши воображаемые противники. Вы, двигаясь между ними, отрабатываете приемы защиты и атаки. Эффективность этого упражнения в том, что всю тяжесть мешка вы сумеете ощутить на себе после каждого пропущенного вами удара.

Издавна повелось сравнивать русского человека с медведем. По мнению многих иностранцев, образ хозяина тайги наиболее удачно отражал как внешние, так и внутренние качества жителя Древней Руси. Именно этот образ и лег в основу методик русских единоборств.

«Перед тем как научиться ходить, научись стоять».

(Пословица)

Начнем с небольшого отступления: включите свое воображение и представьте, что вы стоите зимой на льду в толстой меховой шубе, шапке и валенках. Поза, которую вы примете при таких условиях, и является основной стойкой. В этом случае главное – как можно сильнее увеличить площадь опоры. Пытаясь принять какие-либо иные, более красивые или экзотические стойки, вы неизбежно потеряете равновесие.

Для лучшего понимания сути основной стойки попробуйте изобразить медведя. Вы должны ссутулиться (плечи неизбежно подадутся вперед), наклонить немного голову (подбородок подтянется к груди), развести в стороны руки и слегка присесть. Теперь можно почувствовать, как вся сила и энергия сконцентрировались в центре вашего тела. Если его положение стало устойчивым, то вы все сделали правильно.

Рис. 1. Стойки: верхняя рамка и нижняя рамка

Обратите внимание на детей, активно выясняющих отношения друг с другом: в стычках между собой они обычно втягивают голову в плечи и толкаются плечами и локтями. Их сознание еще не отягощено стереотипами специальных приемов борьбы, которыми пользуются взрослые, поэтому дети, как правило, действуют лишь инстинктивно. И это наиболее естественно для стойки с опущенными руками: в русском стиле она называется стойкой в нижней рамке.

Теперь представьте, как человек защищает голову, обхватывая ее руками при неожиданном ударе. В такой момент он инстинктивно чувствует, что именно надо сделать и какое положение тела принять. Впрочем, искусству обороняться и принимать правильные стойки можно научиться со временем, занимаясь тем или иным видом боевого искусства (карате, бокс и т. д.).

В карате стойка рамкой вверх называется «шизен тан» – «положение текучей воды», у поклонников славяно-горицкой борьбы – «пята» или «уключий сустав».

Итак, рассмотрим основную стойку русского стиля (рис. 1). Колени и пальцы рук чуть согнуты, руки расслаблены, локти как будто бы вывернуты и смотрят наружу, при этом ладони развернуты назад. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Однако не следует чрезмерно прижимать пальцы к земле, так как это отрицательно отразится на подвижности стопы и голени. Стойка прежде всего должна быть естественной.

Представьте, что пальцы ваших ног, локти, колени, плечи и тыльные стороны кистей касаются мягкого ковра, висящего на стене. Одни части тела лишь слегка, почти неощутимо задевают длинный ворс, другие же прижимаются к ковру настолько, что ваша кожа начинает ощущать поверхность стены. Но, несмотря на небольшие расхождения в пространственном положении, все они находятся в одной плоскости. Подбородок касается грудной клетки, живот втянут, но не напряжен, таз немного подается вперед. Данная стойка обозначается как рамка вниз, или нижняя рамка. Сама рамка здесь образуется предплечьями. Большие пальцы ног, колени, локти, тыльная сторона ладоней и плечи должны касаться воображаемой стены.

Из такой стойки легко перейти в верхнюю рамку, то есть стойку рамкой вверх. Для перехода согните руки в локтях и поднимите обращенные друг к другу ладони так, чтобы большие пальцы рук находились на уровне глаз. Теперь, если опустить руки немного вниз, предплечья образуют рамку. Такая поза естественна в бою при усталости.

Также в качестве примера хотелось бы привести одну из самых естественных, а потому универсальных стоек.

Говоря об универсальности, следует иметь в виду, что данный элемент часто встречается в разного рода боевых искусствах и, что хочется отметить особенно, дает возможность как защищаться, так и атаковать.

Стойка: одна нога (не столь важно, левая или правая, так как стойки могут быть разносторонними) согнута в колене и отставлена назад; бедро отведенной назад ноги располагается вертикально над пяткой, а колено, выступающее вперед, – над большим пальцем ноги. Эта нога – несущая, она держит около двух третей всего веса тела. Другая нога слегка согнута и выставлена вперед, ее мышцы расслаблены. Она удерживает оставшуюся треть тяжести тела и при необходимости выполняет атакующую функцию. Плечи расправлены, корпус прямой.

«Мы были изначально обречены на поражение, думая, что он (противник) слабее, потому что спит…»

(Из отчета наемного убийцы)

Но, как и в любой другой науке, при выполнении стойки случается немало ошибок. Следует привести наиболее часто встречающиеся:

1. Пальцы несущей ноги направлены назад, вследствие чего отмечаются затруднения в передвижении.

2. Неправильное распределение веса тела при переносе его на ноги. В результате несущая нога быстро устает, а второй невозможно быстро провести атаку или защиту.

3. Неверное расположение ступни несущей ноги, что приводит к неустойчивому положению тела и потере равновесия.

В этом разделе речь пойдет об умении быть готовым к неожиданным атакам. Следует отметить, что слово «неожиданные» здесь не совсем уместно, суть именно в том, чтобы вы были готовы защититься в любой момент. Конечно, не стоит вставать в боевую стойку и размахивать кулаками всякий раз, когда у вас просят закурить или спрашивают время, да и в ситуации, когда вам открыто угрожают, стычки можно избежать.

Ниже мы приведем две стойки, которые внешне никак не выдают вашей готовности к бою. Первая: поставьте ноги на ширину плеч так, чтобы ступни были параллельны друг другу, а носки немного разведены в стороны. При этом тяжесть тела распределите равномерно на обе ноги. Руки держите в расслабленном состоянии вдоль корпуса, кисти можно сжать в кулаки. Возможжны варианты, когда одна нога немного выступает вперед. Из этой позиции вы легко перейдете в любую другую стойку, например в защитную, описанную выше.

Вторая: руки также вытянуты вдоль корпуса, спина прямая, носки разведены под углом 45°. Данная стойка носит выжидательный характер и позволяет быстро переходить в другие позиции. Ряд ошибок, возникающих при занятии стоек:

1. Сильное напряжение и, как следствие, потеря концентрации внимания и скорости движения, возможность обнаружения вашей готовности к бою противником.

2. Полная расслабленность и, как следствие, потеря бдительности и возможности быстро действовать при внезапной атаке.

3. Отсутствие сосредоточенности внимания, неправильное распределение веса, что приводит к потере равновесия и бдительности.

По сути, данные требования составляют описание классической (правосторонней) стойки в русском рукопашном бою:

– вы должны иметь возможность защитить живот, грудь, шею и голову правой рукой;

– среднюю часть корпуса защищайте правым предплечьем;

– правую часть корпуса защищайте правым локтем;

– центр тяжести тела должен быть смещен к правой ноге, чтобы вы могли свободно двигать левой ногой без риска потерять равновесие;

– голова должна быть подвижной, чтобы вы могли уклоняться от ударов;

– приподнимайте левое плечо, опуская вниз подбородок, – это позволит вам защитить левую часть лица и нижнюю челюсть;

– центральную и левую части корпуса защищает левый локоть;

– немного приподнятое левое колено должно защищать пах;

– левая нога участвует в атаке и в защите;

– стойка должна обеспечивать смену позиции без потери равновесия.

Самое главное в рукопашной борьбе русского стиля – это естественность движений. Зачем идти вразрез с природой и бороться с врожденными инстинктами? Будьте тем, кто вы есть, будьте самим собой.

Каждый стиль борьбы имеет свою классификацию техник передвижений. Ниже приведена классификация для русского стиля.

Классификация передвижений:

1. Шагом (включая челночный и др.).

3. Прыжками.

4. Кувырком.

5. Ползком (на спине, животе, боком, перекатом).

На первых ступенях обучения очень важно усвоить простые принципы, без которых, к сожалению, невозможно чего-либо достичь.

При ходьбе или беге главное качество движения – его естественность. Движение ноги идет от бедра, ноги чуть согнуты в коленях, кисти рук расслаблены, выдох на каждом шаге. Вы идете неторопливо и спокойно. Дыхание спокойно и размеренно, не нужно думать о том, когда сделать вдох, а когда – выдох: этот процесс должен проходить автоматически, без вашего непосредственного участия.

Передвижение в стойках проходит так же естественно и плавно (само собой, на ранних стадиях обучения процесс передвижений нужно будет контролировать). Движения ног не играют важной роли, поэтому не следует заострять на них внимание. Основной импульс создают движения таза.

Правильное дыхание – важный элемент тренировки. Во время вдоха кровь обогащается кислородом, что позволяет человеку активно двигаться. Если же неправильно дышать во время тренировок, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Популярность данной системы обусловлена ее простотой. Здесь не существует конкретных движений, которые нужно заучить, – система русского стиля не допускает закрепощенности и скованности. Шаги похожи на ходьбу пьяного или очень усталого человека, который с трудом передвигает ноги (для лучшего понимания данной техники советуем обратиться к литературе, описывающей систему «маятника» и технику велесовой борьбы).

Существует три типа дыхания:

1. Среднее – обычный тип дыхания при нормальном состоянии организма. Оно постоянно наблюдается в повседневной жизни.

2. Высокое, или полное, – так человек дышит, испытывая сильные нагрузки, а также при вентилировании легких, когда они быстро обогащаются кислородом.

3. Низкое – этот тип дыхания наблюдается при утрате организмом переизбытка кислорода и насыщении углекислотой, когда человек полностью расслаблен или спит.

Древняя мудрость гласит: «Перед тем как научиться летать, научись падать». Умение падать, не получая повреждений, очень полезно в повседневной жизни и крайне необходимо в бою. Во многих случаях лишь умение перекатываться при падении поможет обратить удар противника против него самого.

Во время бега нужно применять так называемое собачье дыхание, то есть дыхание нижнего уровня. Когда вы начнете чувствовать усталость, сделайте несколько глубоких вдохов. Этот тип дыхания должен стать нормальным, постоянным явлением в жизни: при поднятии тяжестей следует сделать выдох, при приседании – выдох, после принятия удара – также выдох. Обратите внимание на то, что в этой книге приводятся только базовые упражнения и методики.

Все падения во время борьбы можно классифицировать соответственно той цели, для которой они совершаются.

Классификация падений по целям:

Рис. 2. Падение со стойки

1. Падение как способ смягчения удара о землю.

2. Падение и перекат как способы перемещения тела.

3. Падение как способ ухода от удара, захвата, броска.

Рис. 3. Выполнение кувырка и переката

4. Падение с подкатами для усиления удара по ногам противника массой своего тела.

Падения, кувырки и перекаты можно подразделить также в зависимости от стойки и высоты падения.

Рис. 4. Работа скручиванием при падении вперед и назад

Классификация падений относительно стойки:

1. Падение с высоты.

2. Падение со стойки (рис. 2).

3. Падение с колен.

4. Кувырки и перекаты (рис. 3).

Рис. 5. Падение вперед на руки

Иногда лучше один раз правильно упасть, чем сделать десяток бесполезных движений, стоя на ногах.

И наконец, последняя классификация падений производится по формам движения и по направлению падения.

Классификация падений по формам движения (рис. 4, 5):

1. Падение вперед на руки (три варианта).

2. Падение на бок:

– с закручиванием на месте;

– с вклиниванием;

– с амортизацией руками;

– с амортизацией ногами.

3. Кувырки:

а) вперед (с выходом в страховку, стойку, с ударом пятками):

– лицом по ходу движения;

– лицом против хода движения;

– лицом перпендикулярно ходу движения;

б) назад (с выходом в стойку, положение лежа на животе).

4. Перекаты:

а) на плечах:

– удары ногами вверх;

– удары ногами вниз;

б) на спине:

– удары ногами вверх;

– удары ногами вниз.

Падения нередко происходят в повседневной жизни, случаются они и в бою. Но если в схватке боец зачастую падает специально, с определенной целью, например для ухода от противника или нанесения удара, то в быту падения совершаются по воле случая и зачастую приводят к травмам. Для того чтобы избежать неприятностей в подобных ситуациях, следует обратить внимание на основные принципы проведения такого приема, как падение.

Принципы выполнения падений:

1. При ударе о землю нужно избегать спонтанных движений телом: необходимо постараться произвести скручивание и группировку.

2. Следует при этом распределить силу удара о землю на возможно большую площадь соприкосновения тела с землей, тем самым уменьшая энергию деформации.

3. Соприкосновение с землей должно ограничиваться только участками мягких тканей тела падающего.

4. Для изменения поступательного движения на вращательное нужно проводить скручивание тела вокруг какой-либо оси (позвоночник, плечи).

5. Необходимо расслабляться, делая мышцы тела менее твердыми и снижая тем самым скорость падения.

6. Во время падения всегда следует работать тазом, поскольку такие движения обладают самым большим импульсом.

7. В момент контакта тела с землей нужно делать выдох.

Цели падений:

1. Избежание травм при резком соприкосновении с землей, полом и т. д.

Стоит отметить, что в фехтовании выделяют до 12 секторов защиты. Как говорил один китайский мудрец, «правой руке нечего делать в левом кармане», поэтому нужно стараться работать правой рукой в правой части тела, а левой рукой – в левой.

2. Быстрый уход от ударов, луча света (например, от фонаря), выстрела. Обычно исполняется в виде резкого падения вниз с последующим уходом в сторону различными способами перекатов.

3. Подготовка к резким и длинным прыжкам в различных направлениях с мягким приземлением на пол, фигуру противника, крышу автомобиля и т. д.

Для более подробного изучения всех вышеперечисленных способов и принципов следует обратиться к рисункам 2–5.

Когда мы слышим слово «защита», наше воображение рисует нам множество различных картин: средневековые латы, танковая броня, новейшая автосигнализация и др. Что же такое защита в рукопашном бою? Защита – это действия бойца, направленные на подавление атаки противника. В практике поединка существуют две группы приемов нападения и, следовательно, две группы приемов защиты от нападений:

1. Удары и защита от них.

2. Захваты, броски, удержания и защита от них.

Ускользнуть от удара противника, не выходя из контакта с ним, – высший показатель уровня подготовки бойца.

Приемы защиты классифицируются также по способам перемещения защищающегося:

1. Защита перемещением.

2. Защита падением.

3. Защита на месте.

Рис. 6. Защита скручиванием таза и корпуса

Все защитные приемы делятся на контактные и бесконтактные: это зависит от того, находитесь ли вы в контакте с противником или нет.

1. Без контакта:

– с уклоном головы и корпуса;

– с отрывом ног.

2. В контакте:

– со скручиванием корпуса вокруг позвоночника;

– со скручиванием рук в плечах (защита от боковых ударов);

– со скручиванием предплечий, откатом и нанесением удара с внешней стороны.

В русском стиле борьбы выполнение уклонов головой и корпусом схоже с техникой классического бокса. Рассмотрим только защиту в контакте с противником.

Основная идея всех защитных приемов этого стиля – лишить противника точки опоры, вывести его из состояния равновесия. Нанося удар, противник уже на подсознательном уровне рассчитывает на возможность опереться о вас или вернуть своему телу устойчивое положение за счет обратного импульса собственного удара (отдачи). И если вы не оказываетесь в том месте, куда намечена атака противника, он поневоле продолжает движение в направлении удара, теряя устойчивость и равновесие.

Данный способ защиты эффективен, когда вектор силы удара противника направлен к вашему корпусу в вертикальной плоскости. Это прямые удары ногой и рукой, наносимые сверху, снизу, прямо.

В основе любого приема лежат основные законы физики, поэтому, если вы не сможете его выполнить, попытайтесь разобрать отдельно каждое движение и попробовать снова.

Стоит сказать несколько слов по поводу используемых терминов. Понятие о векторе силы удара противника подразумевает систему, включающую в себя направление удара и его силу.

Рассмотрим проведение такой защиты на примерах:

1. Противник наносит прямой удар правой рукой в область груди (рис. 6).

Защита. Сначала следует расслабиться, затем начинать выполнение скручивания тазом и корпусом по направлению часовой стрелки. Необходимо сопровождать точку контакта руки противника с внешней стороны, прокатывая волну грудных мускулов. Следует стараться поддерживать такое положение, чтобы грудь была выгнута, и ни в коем случае не менять вектор силы противника. В конечной стадии приема ваш корпус должен быть полностью развернут, а вектор силы противника продолжается за счет вашей «помощи». Как следствие, противник теряет равновесие и проваливается в образовавшуюся пустоту. Далее следуют выдох и проведение контрприема. Что касается точки контакта руки противника, то здесь имеется в виду точка соприкосновения атакующей конечности противника (руки, ноги) и вашей собственной. Для выведения противника из равновесия точку соприкосновения следует непрерывно перемещать, но делать это намеренно и в нужном направлении, постоянно контролируя ситуацию, поэтому в данном случае используется термин «сопровождать».

Еще одна важная деталь приема: рука противника должна свободно скользить по вашей груди. По твердой поверхности скольжение происходит гораздо лучше, чем по мягкой и рыхлой, поэтому грудные мускулы нужно напрячь. Этот процесс и именуют прокаткой волны грудных мускулов. Обкат конечности мышцами груди означает, что атакующая конечность противника должна скользить по вашей груди.

2. Противник наносит удар или толкает в спину.

Защита. Следует расслабиться и начинать скручивание тазом и корпусом, делая выход с внешней стороны предплечья атакующей руки противника. Далее выполняется плавный обкат руки мышцами спины и продолжение вектора силы противника. Держать спину нужно в несколько согнутом положении, чтобы ее поверхность была округлой. Вектор силы противника необходимо продолжать до тех пор, пока тот не потеряет равновесие. Затем следуют выдох и проведение контрприема.

– желательно уклониться от удара и встать в нижнюю рамку, воздействуя на руку противника приемами, в которых задействованы грудь или спина;

– к атакующей руке нужно постараться применить принцип «прилипания», перемещая точку ее соприкосновения по всей поверхности груди или спины;

Не пугайтесь, если ваш противник держит в руке палку, помните: палка – это всего лишь продолжение его руки.

– не следует пытаться изменить вектор силы противника, так как, применяя силу при попытках изменить направление удара, защищающийся рискует потерять равновесие;

– при скручивании основное количество движений нужно производить тазом.

Методы тренировки:

– сопротивление силе, то есть на первых этапах тренировки защиты нужно попытаться лишь сопротивляться силе и натиску условного противника;

– уступка давлению силы и определение ее вектора. Нужно пытаться проводить защитные приемы, сохраняя вектор силы противника;

– скручивание и продолжение вектора силы противника по касательной к своему телу. При отработке этих приемов уделяйте больше внимания своим движениям.

Если рассматривать палку в руках бойца с точки зрения физики, то можно отметить, что максимальным количеством кинетической энергии обладает свободный конец этого орудия. Именно на данном свойстве и строится защита, три способа которой мы сейчас и рассмотрим:

1. Если вы находитесь в радиусе действия конца палки, переместитесь вперед к руке противника, в «мертвую зону» удара (в боксе, например, боец часто использует этот нехитрый прием, если выходит на линию прямого удара противника), и атакуйте.

2. Если вы находитесь в радиусе действия конца палки, отступите назад или отклонитесь в сторону от удара.

3. Самый примечательный случай, когда вы находитесь вблизи середины палки, следует рассмотреть подробнее.

Палка находится в правой руке противника, следовательно, удар наносится слева направо. При таком ударе вектор силы противника направлен на уровень ваших пояса, плеч или головы в плоскости, параллельной земле. Если вы расслабитесь, то цепочка ваших инстинктивных движений будет такой: отступление на шаг вправо, отклонение от палки с последующим намерением выбить или отвести оружие рукой.

Рис. 7. Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах

Бесполезно подробно описывать прием, ведь ситуации бывают разными, поэтому приведем только его основные элементы (рис. 7). Отступите на шаг вправо по окружности направления вектора силы, одновременно встречая палку внешней стороной правой ладони. Далее ведите ее на себя возвратно-поступательным движением правой руки в плоскости удара (это должно быть движение влево по касательной к задней поверхности левого плеча). Плечо скручивайте против часовой стрелки, правую руку все время прижимайте к телу. При этом корпус нужно также скручивать против направления часовой стрелки и подсаживаться влево под удар, перенося вес тела на левую ногу. Затем разгрузите ее и разверните на носке правую ногу. Голову опустите вниз к правому плечу. Сделайте выдох.

Рис. 8. Защита от удара ногой скручиванием в плечах

Рис. 9. Скольжение палки по ребру ладони и предплечья

Рис. 9 (продолжение). Скольжение палки по ребру ладони и предплечья

Далее идет продолжение скручивания плеч. Энергия скручивания правой руки переходит на левую, переводя точку контакта палки с телом на левое плечо. Лопатки при этом сводятся максимально близко друг к другу, голова опущена вниз. Начинайте скручивание левой руки, а ее поступательное движение ведите по ходу палки влево.

Руку скручивайте против часовой стрелки, при этом кисть из положения ладонью вниз переходит в положение ладонью вверх и перехватывает соскользнувшую по линии плеч палку. Сделайте выдох и, удерживая палку в правой руке, продолжайте вектор силы с помощью правой руки или ноги. Вес тела переведите на опорную левую ногу.

Основные условия, требующие особого внимания:

– провести скрутку рук в плечах достаточно сложно, поэтому первые тренировки проводите медленно, стараясь не терять контакта с оружием противника. Помните, что основная работа выполняется у вас внутри, поэтому научитесь прислушиваться к своему телу. Медленный темп упражнений поможет вам лучше понять технику движений и привыкнуть к ним;

Рис. 10. «Скаты крыши», образованные руками

Рис. 11. Защита «скатами крыши» с выходом в верхнюю рамку

Рис. 12. Защита «скатами крыши» с сопровождением палки до уровня колен

– человек имеет возможность расслабиться и следовать своим естественным движениям. Для преодоления и переосмысления динамических стереотипов наиболее полезны именно медленные движения, потому что появляется шанс ослабить напряжение и следовать инстинктам;

– замедленность является зеркальным отражением сверхскорости, так как действие, доведенное до предела, превращается в противоположное;

– необходимо соблюдать осторожность при переходе палки с плеча на плечо, опуская вниз голову;

– принцип скручивания плеч здесь аналогичен принципу касания земли при кувырке;

– при боковом ударе ногой для защиты используется аналогичное скручивание в плечах (рис. 8).

Не стоит также забывать о психологическом моменте схватки. Противник чувствует себя сильнее по причине наличия оружия в своих руках, поэтому можно нейтрализовать его хорошо отработанной защитой и быстрым контрударом.

При таком ударе вектор силы находится в вертикальной плоскости и направлен сверху по окружности, описываемой свободным концом палки. В случае если вы стоите на месте, находясь посередине зоны действия палки, рекомендуется действовать следующим образом.

Первый вариант. Вытяните руки вверх, сложив их в виде «скатов крыши». В этом положении скручивайте предплечья внутрь (рис. 9). Расслабьтесь и встречайте удар внешней стороной ладони вытянутой правой руки (рис. 10). Скручивайтесь предплечьями внутрь, делая приседание вниз. Эти движения поступательно сопровождают вектор силы противника по касательной удара. Подведите палку к правому плечу по касательной и сделайте выдох.

Второй вариант. Применяйте тот же прием образования «крыши», но проведите палку до уровня своих плеч, сгибая локти. В конечном счете предплечья ставятся в позицию верхней рамки (рис. 11). Стартовое положение сходно с первым вариантом приема, но сопровождение палки предплечьем по направлению вектора силы не только вращательное, но и поступательное, оно ведется по касательной к правому плечу. После проведения приема встаньте в позицию верхней рамки и сделайте выдох.

Рис. 13. Защита от удара палкой одной рукой

Рис. 14. Защита от удара ногой в пах

Снова проведите указанный выше прием, но палку опустите до уровня колен (рис. 12).

Данный прием является продолжением второго варианта. После того как вы встанете в рамку, передайте сопровождение на внешнюю поверхность плеча, согнув локти и немного сблизив предплечья. В то же время опустите предплечье вниз, и палка соскользнет на него с плеча. В конечном положении правая рука должна быть обращена ладонью назад. После выполнения приема сделайте выдох. Эффективность такого завершения приема состоит в том, что рука противника, держащая оружие, оказывается низко относительно уровня земли. В такой ситуации противник неизбежно наклонится и подаст корпус вперед. Существует еще несколько возможностей защиты от такого удара (рис. 13).

Наиболее эффективен данный прием против прямых ударов в пах или живот рукой и ногой (рис. 14).

Вектор силы таких ударов проходит в вертикальной плоскости. Рассмотрим на примере защиту от прямого удара правой рукой в низ живота (рис 15).

Рис. 15. Защита от удара рукой в живот вращением корпуса

Первый способ применяется для защиты от ударов нижнего уровня (первый уровень от земли), то есть ударов ниже пояса. Расслабьтесь и начинайте скручиваться вокруг позвоночника по часовой стрелке. Уберите с линии атаки влево таз и живот. Атакующую руку встречайте с внешней стороны внешней частью левого предплечья. Вектор силы удара сопровождается поступательно в плоскости его нанесения: вращательным движением предплечья по касательной, к животу и вниз, при выполнении приседания. После этого сделайте выдох. В окончательном положении ваше предплечье должно быть прижато к животу и развернуто локтем вперед, а кулак своей тыльной стороной должен прижиматься к телу на уровне паха. Благодаря сообщению дополнительной энергии вектору удара удар противника проваливается, и он теряет равновесие. После этого нужно провести контрприем.

Основные условия, требующие особого внимания:

– используйте принцип проката для продолжения вектора силы противника. Не пытайтесь изменить направление этого вектора;

– скручивание и сопровождение удара выполняются одновременно;

– вся сила скручивания и ухода от удара сосредоточена в области таза, а движение руки только сопровождает удар;

– отступая назад правой ногой влево по кругу, выполняйте стойку в нижней рамке. Помните, что рамка – это прямой контакт с атакующей рукой противника;

– действует не оружие, а человек. Принцип данного приема идентичен для любого рычага (палка, нож). Действуйте по направлению вектора силы руки противника, в которой находится оружие;

– нужно четко усвоить последовательность движений: прокатка, продолжение вектора силы, скрутка или обкатка атакующей конечности, продолжение вытяжки движения атакующей конечности и всего тела противника по вектору силы, одновременно скрутка тазом, контрприем.

Второй способ применяется для защиты от ударов среднего уровня (второй уровень от земли), то есть ударов, идущих в область от пояса до шеи. При таких ударах вектор силы противника находится в вертикальной плоскости.

Рассмотрим этот способ защиты на примере прямого удара правой рукой в середину живота (рис. 16).

Расслабьтесь, скручивание тазом проводите вокруг позвоночника по часовой стрелке. Таз и живот с линии атаки убирайте влево. В то же время сгибайте в локте левую руку и ладонью встречайте внешнюю сторону атакующей руки противника, причем наложение ладони на предплечье противника идет больше сверху, чем сбоку. Далее вектор направления удара противника сопровождайте поступательно-вращательным движением предплечья по касательной к низу живота. Присядьте и сделайте выдох. После проведения приема ваши левый локоть, предплечье и ладонь внешней стороной должны быть прижаты к телу. В такой позиции удар противника проходит мимо, проваливаясь в пустоту, вследствие чего он теряет равновесие. После этого проводите контрприем.

Рис. 16. Защита от удара в живот скручиванием предплечья

Основные условия, требующие особого внимания:

– при проведении приема желательно отступить на шаг правой ногой и встать в позицию верхней рамки, фиксируя руку противника;

– вся сила скручивания и ухода от удара сосредоточена в области таза, а рука только сопровождает удар.

Этот прием используется для защиты от ударов в голову (третий уровень от земли) (рис. 17).

Естественными инстинктивными движениями при ударе в голову являются наклон головы и подъем руки вверх для создания блока. Рассмотрим пример бокового удара в голову правым кулаком. При таком ударе вектор силы проходит по окружности слева направо в плоскости, параллельной земле.

Здесь возможны два способа защиты.

Первый вариант. Расслабьтесь, отклоните голову назад вправо и поднимите вверх левый локоть. Начинайте скручивание тазом по часовой стрелке и встречайте руку противника в плоскости удара снизу внешней частью левого предплечья.

Рис. 17. Защита от удара рукой в голову скручиванием предплечья (первый вариант)

Рис. 18. Защита от удара рукой в голову скручиванием предплечья (второй вариант)

Скручивайтесь тазом в приседе, продолжая вести руку противника вправо и вниз, и при вращении предплечья заносите левый локоть над предплечьем противника. Используя свои предплечье и локоть в качестве рычага, скручивайте локоть вниз. Далее можно выбрать один из двух путей: первый вариант – продолжать скручивание своего локтя вниз, обкатывая руку противника и приседая, затем направить его удар вправо и вниз. И второй – присесть и нанести удар в локтевой сгиб противника.

Использование обоих вариантов дает возможность продолжить вектор силы противника и вывести его из равновесия. После проведения приема ваши руки должны перейти в верхнюю рамку, а предплечья – контролировать руку противника с внешней стороны. Выполнив прием, проведите контрудар.

Второй вариант. Прием используется аналогично предыдущему первому варианту, но обкатка предплечья проводится против часовой стрелки, с внутренней стороны атакующей руки (рис. 18). Выполняется шаг вперед левой ногой и удар в приседе под локтевой сгиб, когда ваш левый локоть оказывается над предплечьем противника. Второй вариант развития боя после проведения основного приема – продолжение обкатки, спуск вашего предплечья по внешней стороне предплечья противника и вывод его из равновесия ударом руки.

«Дайте мне точку опоры, и я переверну весь мир!»

(Архимед)

Основные условия, требующие особого внимания:

– при ударе рычагом (палка, нож) обкатку следует проводить как можно ближе к атакующей руке;

– после обкатки прямого удара в голову можно опустить вниз предплечье, скручивая его с внутренней стороны вниз к себе;

– старайтесь всегда находиться с внешней стороны от удара, используйте инерцию противника и принцип рычага.

Рис. 19. Освобождение от захвата за руку одной рукой вращением предплечья

Зачастую противник обладает высоко развитыми способностями борца и успешно применяет разного рода приемы и захваты. Осуществить качественный выход из правильно выполненного захвата порой бывает гораздо сложнее, чем заблокировать прямой удар рукой.

Рассмотрим ситуацию (рис. 19), когда противник, превосходящий по силе, держит вас за левую руку правой рукой.

Для освобождения от подобных захватов всегда используйте принципы рычага, продолжения вектора силы, обкатки, скручивания. Итак, противник удерживает вас правой рукой за левую. Точка захвата – это точка опоры. Ваш кулак образует малое плечо рычага, а плечо и предплечье – большое, причем плечо и тело представляют собой единую систему. Разворачивайте большое плечо рычага и тело (то есть проводите разворот тазом) вправо и внутрь, выводите локоть в вертикальную плоскость над предплечьем противника. Скручивайтесь тазом по часовой стрелке и, садясь назад влево, разрывайте весом тела кольцо захвата, при этом сдвигайте большим плечом рычага предплечье и кулак противника по направлению вниз к себе.

В окончательном положении вы должны встать в нижнюю рамку, прижьмите ваш кулак тыльной стороной к паху, а предплечье – к животу. Стойка в нижней рамке позволит вам контролировать разжатую кисть противника тыльной стороной левого предплечья, при этом ваш локоть будет направлен на противника. Сделайте выдох и начинайте проводить куст контрприемов.

Контратаку можно построить на продолжении движения руки противника вниз, в то же время нанося удары ребром ладони левой руки в лицо или горло противника.

Основные условия, требующие особого внимания:

– помните, что в точке захвата кисть должна вращаться против часовой стрелки, двигаясь вниз и разрывая кольцо захвата;

– не теряйте контакта с противником;

– желательно потянуть противника по вектору силы на себя вниз, сделать шаг назад и вправо левой ногой и встать в нижнюю рамку;

– техника освобождения от захвата спереди за плечо или горло идентична приему освобождения от захвата рукой. Добавьте накидку предплечья сверху и ведите скручивание им по направлению вниз к себе.

Рассмотрим ситуацию, когда противник произвел захват правой рукой вашей левой руки в области запястья, при этом в точке захвата вы оказались слабее. Используйте силу его захвата как точку опоры, вокруг которой будет происходить вращение рычага. Большое плечо рычага – это ваше предплечье и плечо, представляющие собой единую систему.

Мы уже выяснили, что основная сила вращения сосредоточена в области таза, поэтому приседайте и разворачивайте тазом большое плечо рычага, вращая им в месте захвата вокруг предплечья по часовой стрелке. Когда малое плечо рычага, то есть кисть, будет развернута ладонью вверх, наложите ее на предплечье противника с внешней стороны (рис. 20).

Рис. 20. Освобождение из захвата за руку одной рукой с выходом в верхнюю рамку

Скручиваясь тазом по часовой стрелке, отступите правой ногой на шаг назад и начинайте скручиваться левым предплечьем по часовой стрелке (обкатка кистью). При этом протягивайте предплечье противника по касательной к своему телу, стараясь двигаться по направлению его вектора силы. В окончательном положении ваши руки должны находиться в верхней рамке, а левое предплечье внешней стороной следует плотно прижать к животу.

Основные условия, требующие особого внимания:

– в скручивании предплечья значительную роль играет весь вес вашего тела;

– освобождение от захвата за плечо и горло проводится аналогично освобождению от захвата за руку вторым способом, с той лишь разницей, что ваша рука накладывается на кисть противника сверху и скручивание предплечья ведется внутрь.

Противник может выполнять захват за запястье, руку или шею. Техника проведения приема во всех случаях будет одинакова, поэтому рассмотрим первый вариант. Итак, вы схвачены за запястье левой руки противником, превосходящим вас по силе. Возможны два варианта защиты.

Рис. 21, а. Выход из захвата за руку одной рукой при помощи вращения предплечья по часовой стрелке

Первый вариант (рис. 21, а). Расслабьтесь и поворачивайте свое предплечье до тех пор, пока оно не встанет в горизонтальное положение на уровне груди. Далее разверните корпус по часовой стрелке и сделайте шаг назад. Продолжайте вращение своим предплечьем, и кисть противника разожмется, отпуская вашу руку. Присядьте и увеличьте нагрузку на руку противника нажатием локтя. Переходите в рамку и делайте выдох. Далее можно выполнить болевой прием на кисть противника или провести удержание, например заломить руку противника за спину.

Второй вариант (рис. 21, б). Действуйте аналогично первому варианту, но вращение предплечья проводите против часовой стрелки, то есть в данном случае ваш локоть упирается в руку противника с внутренней стороны. Как только ваш локоть окажется над предплечьем противника, сделайте небольшой шаг левой ногой вперед. При этом ваш локоть должен оказывать давление на предплечье противника, так как вы используете рычаг. Кисть противника разожмется, отпуская вашу руку. Далее нужно сделать выдох и провести контрприем.

Рис. 21, б. Выход из захвата за руку одной рукой при помощи вращения предплечья против часовой стрелки

Рассмотрим ситуацию, когда противник, превосходящий по силе, держит вас двумя руками за руку. Комбинируя вышеперечисленные способы, вы имеете возможность использовать следующие виды защиты:

1. Движение наружу (рис. 22).

2. Движение внутрь (рис. 23).

3. Движение к центру.

4. Движение вниз.

5. Движение вверх.

6. Движение на себя.

Основные условия, требующие особого внимания:

– производите движения по направлению вектора силы противника;

– после проведения приема немедленно становитесь в рамку;

– применяйте подсечки под несущую ногу противника;

– помните: суставы – это своего рода шарниры, вращение которых должно проходить легко и естественно;

– создавайте пару сил, укрепляя кулак захваченной руки свободной рукой, то есть при выходе из захвата положите свободную ладонь на кулак вращающейся руки, тем самым помогая ей двигаться;

Рис. 22. Выход из захвата за руку двумя руками движением наружу

– если в захвате участвуют несколько противников, не пытайтесь освободиться, а применяйте принцип вращения. При помощи грубой физической силы вырваться из захвата практически невозможно, поэтому используйте вращение корпусом, тазом и конечностями. Это поможет вам освободиться из рук противника, не прикладывая значительных усилий.

Рис. 23. Выход из захвата за руку двумя руками движением внутрь

Рассмотрим самый простой способ такой защиты. Перед началом этого приема нужно принять следующую позу: подбородок подтянут к груди и упирается в локтевую ямку руки противника, тело расслаблено, ноги слегка согнуты в коленях. Далее начинайте выход из захвата. Упираясь подбородком в руку противника, делайте поворот корпуса внутрь, выводя противника из равновесия. Для того чтобы удержать равновесие самому, прижмитесь к нему тазом. Сделайте выдох. Выполнение приема закончено, далее проводите контратаку.

Рис. 24. Выход из захвата за шею сзади одной рукой

Рис. 25. Освобождение от захвата за шею одной рукой при помощи залома головы противника

Захватите с внешней стороны правый локоть противника левой рукой и по вектору силы помогайте ему двигаться влево вверх. Правой рукой держите противника за волосы на затылке и, прижимаясь к нему тазом, поднимайтесь вверх (рис. 24). При таком захвате ваш противник неизбежно последует за вами. Теперь, когда он опирается на вас, остается лишь присесть, и противник, теряя равновесие, начнет падать набок. Опустите немного правое плечо и заставьте противника упасть на землю или на ваше колено.

Еще один способ освобождения из такого захвата основан на заломе головы противника (рис. 25). Рассмотрим ситуацию, когда противник захватил вас за шею правой рукой. Расслабьтесь, левой рукой через плечо захватите подбородок противника, а правую положите на его локоть. Скручиваясь тазом против часовой стрелки, надавливайте на подбородок противника снизу вверх. Когда он разожмет руку и начнет падать назад, а вы уже будете у него за спиной, продолжайте оказывать давление левой рукой на подбородок противника. В итоге противник должен упасть на землю или на ваше колено.

Основные условия, требующие особого внимания:

– обязательно защищайте шею, подтягивая подбородок к груди;

– не паникуйте и не пытайтесь разогнуть руку противника: он ждет от вас именно этих действий.

Методы тренировки:

– представьте себе, как выглядит захват со стороны, обязательно запомните расположение вектора силы;

– тренируйтесь с напарником в медленном темпе, чтобы полностью понять основы выполнения приема;

– если захват еще не проведен до конца, блокируйте руку противника;

– при захвате за подмышки и шею сзади действуйте следующим образом: наложив левую руку на подбородок противника и поднимаясь вверх, производите скручивание головой под углом 45° к противнику.

Рассмотрев рис. 26, вы можете заметить, что движения затруднены только в области поясницы и локтей, а ноги, голова, таз, предплечья и плечи остаются вполне подвижными. При помощи каждого из этих участков тела можно как защищаться, так и атаковать.

Рис. 26. Освобождение корпуса из захвата двумя руками сзади

1. Ноги. Возможность атаки противника пяткой, стопой и голенью.

2. Голова. Головой можно наносить удары в лицо противника.

3. Таз. Скручиваясь тазом вправо, можно получить свободное пространство в захвате и, используя локоть как точку опоры, наносить удары в пах, бок и живот противника свободной рукой. Также появляется возможность провести ряд бросков.

4. Предплечья. Движением плеч можно создать выгодную позицию при захвате, чтобы затем провести защитный прием и контратаку.

5. Плечи. Скручивание в плечах – очень важный начальный элемент многих приемов. Он предполагает широкий диапазон действий: выход из кольцевого и уход из удушающего захватов, перегруппировка перед контратакой.

Основные условия, требующие особого внимания:

– расслабление и выдох способствуют уменьшению объема вашего тела, что может привести к потере равновесия и значительному снижению возможности правильно двигаться и наносить удары;

Рис. 27. Освобождение от захвата ног двумя руками

– выполнение вами приседаний заставит противника затратить дополнительные усилия на поддержку вашего тела на прежнем уровне относительно земли;

– отсутствие наклона вперед при скручивании плеч и корпуса не позволит противнику расцепить руки и твердо зафиксирует его в неудобном положении.

Рассмотрим все ключевые моменты этой ситуации (рис. 27).

Вектор силы противника относительно вас направлен назад, точкой опоры для противника являются ваши колени, зоной атаки плечом становится ваша паховая область. Противник пытается сбить вас с ног и тянет ваши колени на себя и вверх.

Проводя защиту, расслабьтесь, слегка присядьте и навалитесь грудью на голову противника, используя вес всего тела. Сделайте шаг назад, причем, если захват производится в области колена, немного согните ногу. Далее возможны несколько вариантов:

1. Скручивание тазом в сторону от вектора силы и придавливание противника к земле.

2. Захват головы противника по ходу движения.

3. Скручивание позвоночника в виде знака вопроса и применение пары сил (речь идет об образовании единой системы из скручивания позвоночника и предплечий).

Рассмотрим наиболее интересный способ. Правой рукой найдите первую болевую точку – нижнюю часть носа. Произведите захват кистью снизу и тяните на себя. Далее следует удар локтем в позвоночник противника. Стоит отметить, что захвата такого рода можно не допустить вообще, нанеся противнику удар ногой в лицо.

Основные условия, требующие особого внимания:

– расслабляйтесь, не позволяйте противнику использовать предполагаемые им точки опоры: это заставит его потерять равновесие;

– работайте одновременно в нескольких направлениях, двигайтесь;

– если вы уже упали, не пытайтесь вырваться из захвата силой, скручивайтесь тазом и наносите противнику удары ногами.

В совершенстве владеть приемами защиты, безусловно, необходимое условие для ведения рукопашного боя. Но только защищаясь и не нападая, одержать победу невозможно, поэтому во всех единоборствах атаке отводят немаловажную роль.

Технику болевых приемов считают одной из самых сложных. Но, несмотря на трудности, возникающие в процессе обучения бойцов, болевые захваты незаменимы в ситуации ближнего боя. Рассмотрим пример проведения скручивания кулака с переходом на болевой прием (рис. 28). В такой ситуации противник держит правую руку перед собой в согнутом состоянии, а его кулак большим пальцем развернут к вам.

Сделайте шаг левой ногой вперед и влево, а затем захватите кулак противника снизу правой рукой, а сверху – левой.

Рис. 28. Скручивание кулака противника с переходом на болевой прием

Не наклоняясь, надавите на руку противника всей тяжестью тела. Выполняйте движения одновременно в трех направлениях: вытягивайте руку противника по предплечью, отводя таз назад и вниз, при этом вращайте кулак противника обеими руками соответственно (левой – влево, правой – вправо). В тот момент, когда его кулак будет развернут большим пальцем влево, проведите вытягивание захваченной руки: сначала вниз, приседая и отходя, а затем, постепенно приближаясь, по дуговой линии вверх. Добившись при помощи этих действий значительного расслабления кисти противника, надавите на внешнюю часть его локтя и, приседая, выполните болевой прием на кисть так, чтобы локоть противника уперся в землю.

В итоге противник упадет на землю.

Рис. 29. Болевой прием на пальцы, кисть

Общий принцип работы на пальцы противника подробно показан на рис. 29.

Рассмотрим случай, когда противник держит руку перед собой в согнутом состоянии (рис. 30). Подобную ситуацию можно наблюдать при боковом ударе в голову или после выхода из захвата за плечо. Захватите руку противника изнутри так, чтобы ваши и его локтевые сгибы соприкоснулись, и давите сгибом своего локтя на сгиб локтя противника. Для продолжения вектора силы отступите на шаг назад и, присев, давите на плечо противника тяжестью всего тела. Используя его предплечье в качестве рычага, ведите противника вниз, а затем резко вверх. Теперь его единственная опора – это вы. Достаточно легкого толчка левой рукой, чтобы противник потерял равновесие и упал.

Рис. 30. Сбивание руки противника, согнутой в локте

Все основные движения данного приема показаны на рис. 31.

Рис. 31. Работа на голову скручиванием

Захватите голову противника сверху левой рукой, а подбородок – правой. Начинайте вращение головы вокруг шейных позвонков, одновременно заламывая ее назад. В результате противник начинает падать на землю.

Представьте ситуацию, когда противник наносит вам удар в живот правой ногой. Находясь с внешней стороны атакующей ноги противника, вы защищаетесь. Помните: главное в бою – это динамика. Приемы защиты и контратаки должны сливаться в единое целое, между проведением тех и других не должно быть паузы. В данном случае можно предложить вам следующие действия. Прижмите голень противника к своему правому бедру, захватив пятку снизу правой рукой. На небольшом расстоянии от колена, в нижней трети бедра, находится болевая точка. Наложите на нее левое предплечье и, скручиваясь тазом, сделайте присед вперед, при этом направление ваших движений должно быть противоположно направлению удара противника. Сделайте небольшой шаг влево, не отпуская ноги противника, и он окажется лежащим на земле перед вами.

Рассмотрим ситуацию, когда вы стоите к противнику левым боком после проведения защитного приема от удара ногой (рис. 32). Захватите снизу атакующую ногу противника правой рукой за пятку, прижимая ее голень к верхней части своего правого бедра, а левое предплечье наложите на бедро чуть выше колена (там находится болевая точка). Затем одновременно сделайте присед вперед и влево, против направления удара ноги, и начинайте скручивающее движение левой рукой вниз по болевой точке. Скручиваясь тазом против часовой стрелки, сделайте небольшой шаг влево к падающему противнику.

Рис. 32. Захват ноги противника

Также возможен вариант скручивания, когда вы продолжаете вектор силы противника.

Рассмотрим ситуацию, когда вы провели защиту от удара коленом в живот. Захватите левой рукой атакующую ногу противника под колено, а правой рукой – за ступню или пятку снизу. Продолжая удар вперед и вверх по вектору силы, выведите противника из равновесия резким движением на себя или от себя (рис. 33). В результате противник окажется на земле лежащим на животе или спине.

Рис. 33. Захват ноги противника в области коленного сгиба

Основные условия, требующие особого внимания:

– большинство болевых точек на руках или ногах находятся на расстоянии одной трети от длины конечностей;

– иногда контрприем приходится проводить против направления движения удара противника – это нормально. Фактически к моменту проведения атаки противник уже не двигается и его положение неустойчиво;

– действуйте сразу в трех направлениях: ведите стопу противника вверх, голень – вперед или назад, бедро – вниз.

Есть немало способов воздействия на коленный сустав противника, в этой книге мы рассмотрим три. Однако стоит отметить некоторые важные моменты:

1. Никогда не наносите прямых ударов.

2. Захваченную конечность противника нужно выкручивать по спирали, при этом следует присесть.

Вариант 1 (рис. 34). Вы наносите противнику удар подъемом стопы под коленную чашечку, но противник не падает, а лишь сгибает ногу в колене. В таком случае нужно продолжать вкручивание стопы под колено противника, затем, слегка присев, сделать толчок под колено атакующей ногой. При этом можно зафиксировать руку противника или схватить его за волосы.

Рис. 34. Скручивание на коленный сустав

Вариант 2. Рассмотрим ситуацию, когда противник, превосходящий вас по весу тела, захватил вас сзади обеими руками в области груди. В данной ситуации речь идет уже не об удачной контратаке, а об освобождении от захвата. Оплетите правую ногу противника своей правой ногой с внутренней стороны. Теперь вам остается только присесть, и противник, разжимая кольцо рук, упадет на землю.

Вариант 3. Воздействуя на коленный сустав противника, можно освободиться и от захвата за шею (рис. 35).

Рис. 35. Освобождение из захвата за шею одной рукой путем воздействия на коленный сустав противника

Работа скручиванием на стопу

Ситуация такова: противник ударил вас выпрямленной ногой. Проведя защитный прием, вы фиксируете его ногу, удерживая его двумя руками за пятку и подъем стопы (рис. 36). Далее начинайте движение по направлению вектора удара противника вперед или назад. Возможно, вам покажется необычным, что вектор прямого удара ноги может быть направлен вперед относительно вас. На самом деле здесь нет ничего удивительного. Противник может атаковать, отпрыгивая назад.

Рис. 36. Скручивание стопы противника

Начиная движение, выкручивайте стопу противника в удобном для вас направлении. В совокупности с линией ваших шагов траектория вращения стопы выглядит, как спираль. Противник потеряет равновесие и упадет на землю.

Основные условия, требующие особого внимания:

– при вращении стопы старайтесь использовать не грубую физическую силу, а принцип рычага и собственную силу тяжести;

– прием основан на болевом эффекте, возникающем при натяжении сухожилия.

Один из наиболее часто используемых ударов палкой – это прямой выпад (рис. 37).

В этом случае сделайте уход с линии атаки и, схватив палку двумя руками, продолжите траекторию ее движения.

Рис. 37. Ведение палки на излом кисти противника

Когда противник начнет терять равновесие, сделайте оборот палкой так, чтобы она двигалась на излом кисти противника. Кисть руки разожмется, выпуская оружие.

Также отобрать у противника палку можно, используя принцип рычага (рис. 38).

Рис. 38. Применение принципа рычага

После ухода с линии атаки палка захватывается одной рукой за конец, а второй, с одновременным разворотом корпуса, почти за основание, непосредственно около руки противника. Разворачиваясь, поднимите основание палки вверх, она снова пойдет на излом кисти противника, и он выпустит ее.

В сущности, здесь используется тот же принцип, что и в приемах для освобождения руки из захвата.

Данный прием используется при боковом ударе палкой. Рассмотрим основные элементы приема (рис. 39).

Рис. 39. Обезоруживание противника: палка в обеих руках

Схватите палку правой рукой за конец прямым хватом, а левой – за основание обратным хватом. В случае, если противник держит руку так, что палка не видна вам, положите левую руку на его кисть. Начинайте выкручивать палку так, чтобы вместе с ней выворачивалась и кисть противника. В данном случае осью вращения являются руки противника.

Не забывайте, что вся сила исходит из движений ногами и тазом, движения рук лишь задают направление. Когда палка придет в вертикальное положение, слегка присядьте и потяните верхний конец палки вниз. Палка начнет движение на излом уже вывернутой кисти противника, и он разожмет обе кисти. Сопротивляться движению палки не позволит принцип рычага.

Прием, проводимый для того, чтобы отобрать у противника нож, почти не отличается от предыдущего. Не столь важно, какое оружие у противника в руке, ведь любой предмет – это рычаг, которым можно воспользоваться. Основы приема просты: нужно определить направление вектора силы удара, уйти с линии атаки, захватить оружие или руку противника и выкручивать их в направлении против большого пальца – на излом кисти.

Рассмотрим ситуацию, когда противник наносит прямой удар ножом в область живота, а нож находится в правой руке.

Первый вариант. Захватите атакующую руку противника снизу правой рукой, а левую положите на его кисть сверху. Одновременно с захватом уходите в сторону с линии атаки, проводя скручивание тазом по часовой стрелке. Выворачивайте кисть противника, продолжая вектор силы его удара, то есть протащите нападающего вперед по ходу движения. В результате противник потеряет равновесие, а его кисть должна разжаться и выпустить нож.

Второй вариант. Этот способ обезоруживания противника, держащего нож, построен на инстинктивных движениях, но пользоваться им, не обладая высоким уровнем профессионализма, не рекомендуется. Двигаясь инстинктивно, вы попытаетесь отскочить в сторону и схватить оружие противника. Так и действуйте.

Используйте нож в качестве рычага, обхватив его лезвие рукой, и убирайте корпус с линии атаки влево. Это основа приема, далее есть несколько вариантов:

1. Давите на лезвие правой рукой, опуская рычаг вниз, а предплечьем левой ударьте снизу в основание кисти противника (рис. 40).

Рис. 40. Обезоруживание противника при прямом ударе ножом

2. Существует и «зеркальный» вариант первого способа: захваченное лезвие ножа ведется вверх, и сверху наносится удар предплечьем левой руки в основание кисти противника (рис. 41).

Рис. 41. Обезоруживание противника ударом предплечья сверху

3. Захват кисти около лезвия ножа. Захватив кисть противника, разверните корпус влево и нанесите удар локтем правой руки в локтевой сгиб нападающего (рис. 42). Далее продолжайте выкручивать кисть противника, одновременно отводя его руку назад. С помощью таких движений вы защемляете сухожилие руки, вследствие чего противник выронит нож.

Основные условия, требующие особого внимания:

– принцип выбивания ножа ничем не отличается от принципа освобождения конечности из захвата. Помните: схваченный за лезвие нож является продолжением вашей руки;

Рис. 42. Обезоруживание противника ударом в локтевой сгиб

– не пытайтесь вырывать нож: это бесполезно; выкручивайте его или используйте как рычаг;

– кисть противника можно разжать, разгибая его большой палец и мизинец;

– помните, что лучше порезать руку, чем подвергаться риску получить удар ножом под ребра.

В отличие от холодного оружия пистолет представляет гораздо большую опасность по причине огромного радиуса действия. В ситуации, когда противник хочет применить пистолет, ваша главная задача – быстрый уход с линии огня. Проведение защиты, как правило, включает в себя следующий ряд действий: уход с линии огня, молниеносный выпад, захват кисти противника и выполнение болевого приема на руку.

Вашему вниманию предлагается следующий вариант. С линии огня уйдите, применив скручивание тазом (рис. 43), после чего наложите на кисть противника левую руку и выкручивайте пистолет в направлении против большого пальца руки противника.

Рис. 43. Обезоруживание противника, держащего в руке пистолет

При этом ваша вторая рука может выполнять ряд действий: во-первых, не участвовать в приеме, чтобы появилась возможность защититься от атак, проводимых свободной рукой или ногами противника. Во-вторых, движения свободной руки должны помогать проведению приема, поэтому накладывайте ее снизу и начинайте вращение кисти противника. С увеличением усилий сократится время выполнения приема. В-третьих, свободной рукой при проведении приема можно атаковать.

Помните о том, что при проведении данного приема следует использовать принцип рычага (рис. 44).

Рис. 44. Использование принципа рычага для обезоруживания противника

Основные условия, требующие особого внимания:

– при захвате кисти противника можно обхватить только верхнюю ее часть, а свободную ладонь наложить на пистолет для усиления действия рычага;

– у многих пистолетов при выстреле отбрасывается назад затворная рамка, и, если противник сделает выстрел в момент наложения вашей руки на пистолет, вы серьезно поранитесь. Поэтому старайтесь провести прием как можно быстрее;

– помните, что отобранный пистолет можно использовать в качестве кастета для нанесения ударов в голову противника.

В этом разделе даются ключевые моменты техники обезоруживания противника. Самое главное – использовать рычаг, а с помощью какого оружия, не столь важно. В роли рычага с одинаковым успехом могут выступать палка, нож, бутылка, пистолет и многие другие предметы. Суть данной техники сводится к тому, что любое оружие противник держит одним и тем же хватом, а следовательно, и основа приема для выбивания оружия будет постоянной. Основные принципы:

1. При заломе кисть противника должна составлять с предплечьем угол, меньший чем 90° (так можно вызвать болевые ощущения).

2. Старайтесь наносить удары в болевые точки противника, при этом оптимальный угол между атакующей конечностью и атакуемой поверхностью – 45°.

3. Любой прием начинается с движений таза и плеч, старайтесь максимально усилить импульс.

4. Оружие противника нужно либо выбить из его рук с отбрасыванием в недосягаемую зону, либо забрать себе.

Лишить противника оружия можно, воздействуя на его болевые точки. При сильных болевых ощущениях противник непроизвольно разжимает руку и теряет оружие (рис. 45).

Рис. 45. Обезоруживание противника путем воздействия на болевые точки

Расположение некоторых болевых точек:

1. Между основаниями большого и указательного пальцев.

2. На основании ребра ладони.

3. Между костяшками безымянного, среднего и указательного пальцев.

4. На внутренней стороне запястья. Несколько примеров нанесения ударов по болевым точкам:

1. Удар в основание кисти ребром ладони с выполнением приседа. Проведите разворот корпуса, уходя с линии огня, и, слегка присев, чтобы увеличить энергию удара, нанесите удар в основание кисти противника (рис. 46).

Рис. 46. Удар в основание кисти противника

2. Удар в болевую точку, находящуюся в нижней части основания кисти, наносится носком или ребром ступни (рис. 47). При ударе ребром ступни вы начинаете движение с разворота корпуса против часовой стрелки. Одновременно уходя с линии огня, вы набираете энергию для удара за счет разворота и, нанося удар в болевую точку, обезоруживаете противника. Удар носком ноги выполняется резко и коротко из положения в приседе.

Рис. 47. Удар в нижнюю часть основания кисти противника

3. В болевые точки на запястье и между костяшками пальцев удары наносятся кистью или кулаком. Оба удара выполняются с захлестом. Уходите с линии огня, выполнив разворот корпуса, и наносите удар либо внешней стороной кисти по ходу движения, либо кулаком снизу (рис. 48).

Рис. 48. Удар в болевую точку на запястье

Основные условия, требующие особого внимания:

– любой прием начинается с ухода с линии огня;

– удары в болевые точки должны быть скользящими и хлесткими;

– любой прием обязательно следует завершать на выдохе.

Нередко в жизни случается так, что провести открытый поединок по ряду причин невозможно. В этом разделе рассказывается о некоторых приемах, которые используют бойцы спецподразделений во всем мире.

«Мастер поражает противника» (изречение учителя карате).

Нейтрализация часового (рис. 49). Подкравшись к часовому сзади, сделайте рывок вперед, ударив его в верхнюю часть бедер плечом, при этом ваши руки должны обхватить ноги противника в области щиколоток. Ноги часового зафиксированы вашим захватом, поэтому в результате удара ваш противник начнет падать вперед. В этот момент резким рывком потяните его ноги на себя, одновременно выпрямляясь в полный рост.

Рис. 49. Нейтрализация часового

Противник лежит на земле, а вы держите его ноги. Нанесите ему удар в пах одной ногой, после чего сядьте ему на спину и проведите связывание рук противника. Для того чтобы это было проще сделать, захватите его кисть и, выворачивая, заведите ее по окружности за спину противника. Когда его рука окажется прижатой к спине, проведите болевой прием на локти: для этого немного поднимите их вверх и, приподняв свой таз, упритесь в локти противника бедрами. Теперь руки противника зафиксированы, а ваши – свободны. Проведите связывание его рук (рис. 50).

Рис. 50. Связывание рук противника

Теперь рассмотрим ситуацию, когда в роли часового выступаете вы сами. Главное – вовремя отреагировать на нападение, ведь когда противник окажется на вашей спине, будет поздно предпринимать какие-либо попытки высвободиться из захвата. Начиная падать, проведите скручивание тазом (осью вращения в данном случае будет вытянутая вперед рука). Энергии вращения вполне достаточно для того, чтобы сбросить с себя противника; после выполнения оборота нанесите противнику удар ребром ладони в шею или кулаком в висок.

У каждого стиля боевых искусств есть свои особенности. Например, в восточных единоборствах чаще используются низкие стойки и концентрация силы в одном ударе. И это понятно, ведь восточные жители низкорослы и приземисты. Но для европейцев, отличающихся высоким ростом, такие стили боя неприемлемы. Наличие высокого роста и длинных конечностей предполагает хлесткие боковые удары и систему разного рода захватов. На этом отчасти и построены приемы борьбы в русском стиле.

В системе боевого искусства в русском стиле техника прямых жестких ударов почти не рассматривается. Такие удары – отличительная особенность жестких стилей. В русском стиле большинство приемов проводится раскрытой кистью, а энергия удара набирается за счет движений корпуса. Отсутствуют жесткие стойки и заученные движения.

Русские мастера-единоборцы говорят, что лучше нанести травмы всем противникам и выйти невредимым из схватки, чем поразить одного и погибнуть самому. Именно поэтому удары ногами, например, наносятся не выше уровня пояса: таким образом сохраняются устойчивость и равновесие, значительно сокращается время, затраченное на удар.

Но, кроме техники, существует еще и тактика. Знание оптимальной тактики ведения боя для различных ситуаций – это одно из условий успеха. Ниже представлена классификация основных тактических моментов:

1. Один на один.

2. Один против двух.

3. Один в круге:

– уровень верхний;

– уровень нижний.

4. «Стенка на стенку».

5. Толпа (каждый сам за себя).

Разумеется, каждому из этих тактических моментов можно посвятить отдельную книгу, и этого будет не достаточно, поэтому в данном случае мы рассматриваем только вариант «один на один».

Как уже упоминалось ранее, заученных движений в русском стиле нет, все они порождены рефлексами и являются спонтанными и естественными. Но существует ряд принципов, которых следует придерживаться:

1. Ваше тело – уже само по себе оружие. Помните об этом и учитесь им пользоваться.

2. Удар можно нанести из любого положения.

3. Следует менять направление и силу удара, но никогда не нужно прерывать движение. Оно должно проходить по «принципу волны»: так, морская волна может изменять свое движение и мощность, но остановить ее невозможно. «Принцип волны» показан на рис. 51 и 52.

Рис. 51. «Принцип волны» (движение вперед)

Рассмотрим ситуацию, когда вы и ваш противник стоите в левосторонних стойках. Атака выглядит следующим образом. Начиная разворот бедрами, вы бьете носком правой ноги в одноименную голень противника, далее подаете корпус немного вперед, сокращая дистанцию, и наносите удар коленом той же ноги в верхнюю часть бедра противника (там находится болевая точка). Продолжайте разворот и, повернувшись к противнику спиной, ударьте стопой в его колено с внутренней стороны (рис. 53).

Рис. 52. «Принцип волны» (движение в сторону)

Рис. 53. Удар «тройка»

Рассмотрим «тройку», выполненную рукой. Первый удар, разворачивая корпус, нанесите в солнечное сплетение (в этой точке тела находится множество нервных окончаний). Затем, сгибая руку и подавая корпус вперед, бейте локтем в живот или горло противника. К моменту нанесения второго удара вся энергия, накопленная за счет разворота корпуса, будет израсходована. Поэтому начинайте разворот в другую сторону и наносите третий удар в шею или голову противника тыльной стороной ладони (кулака) или ребром ладони, резко разгибая локтевой сустав (рис. 54).

Рис. 54. Удар «тройка» рукой

Этот удар как нельзя лучше подтверждает принцип «из любого положения можно нанести удар». Дело в том, что данная техника опровергает мнение большинства о том, что эффективные удары наносятся только из стоек.

Атака выглядит следующим образом. Фактически в первой фазе удара вы сидите на корточках, а ваши руки лежат на коленях – обычная поза для обезьяны.

Из положения легкого приседа вы начинаете разворот тазом, опуская руки (это необходимо для создания опоры). Упираясь руками в землю, резко выбрасывайте ногу в сторону. Удар обычно наносится в голеностопный сустав, голень или колено противника.

Блоки – это одна из техник защиты. Но прежде чем говорить о блоках, следует разобраться, что же такое защита. Общеизвестное определение защиты характеризует ее как ответную реакцию на нападение, состоящую из ряда действий, нейтрализующих атаку противника. Эти действия подразделяются на подготовку к защите и непосредственное проведение самой защиты.

В подготовку к выполнению блока входит прежде всего распознание момента атаки. Внимательно следите за своим предполагаемым противником: такие признаки, как трепетание ресниц, раздувание ноздрей, расширение зрачков предупредят вас о надвигающейся атаке.

Итак, мы подходим к выполнению защиты. В данном случае в качестве защиты мы предлагаем блок. В большинстве своем блоки, выполняемые руками, представляют собой защиту предплечьем, которое ставится перпендикулярно к атакующей конечности (рука, нога) противника.

Блоки бывают двух видов: силовые и мягкие. Зачастую мягкие блоки бывают гораздо выгоднее, так как позволяют использовать энергию удара противника для своей атаки (на этом принципе построено айкидо), но они гораздо сложнее в исполнении.

Задача силового блока – не только остановить удар противника, но и отвести его руку в сторону, поэтому мышцы вашей блокирующей руки должны быть сильно напряжены. Однако при использовании силовых блоков стоит учитывать два немаловажных фактора. Во-первых, это вес противника. Если противник значительно превосходит вас в этом (в полтора или два раза), то стоит принимать более широкие и низкие стойки. Во-вторых, нужно, как говорится, набить руку.

В начале тренировок постановка силовых блоков вызывает болезненные ощущения, что, несомненно, может сказаться и на результате поединка.

Верхний блок. Этот блок выполняется как в левосторонних, так и в правосторонних стойках. Блокирующее предплечье свободно ходит в верхней части корпуса, прикрывая живот, грудь и голову. В любой стойке блокирующая рука всегда находится впереди атакующей. Вторая рука располагается в районе бедра и готова к мгновенной контратаке. Верхний блок проводится на уровне лба, в момент блокирования рука должна согнуться в локте, чтобы иметь возможность самортизировать. Оптимальный угол сгиба – 90°. При блокировании делайте выдох. Это позволит существенно увеличить скорость постановки блока.

В основе следующего варианта верхнего блока лежит элемент вращения. После проведения блокирования начинайте вращать предплечьем наружу, это позволит отвести руку противника, и его корпус станет открытым.

Стоит отметить, что нижние удары (в таз, пах, ноги) наносятся в основном ногами, поэтому они тоже используются для создания блоков.

Также верхний блок можно выполнить двумя руками. Сожмите кулаки и резко вскиньте вверх обе руки, скрещенные в предплечьях. При таком блоке руку противника, попавшую в «крестовину» блока, можно захватить и провести в качестве контрприема захват.

Нижний блок. При выполнении нижних блоков блокирующая рука принимает описанное выше положение, то есть стойка не изменяется. Рука по-прежнему находится в области груди и свободно перемещается в пределах верхней половины тела.

При боковых ударах в область пояс – колени ваша блокирующая рука должна совершить вращательное движение (левая рука по часовой стрелке, правая – против) с целью перемещения вниз. Рабочей поверхностью блока является нижнее ребро предплечья. При таких блоках в качестве контратаки часто используются захваты ноги противника. При прямых ударах в область пояс – колени используйте те же блоки, но с дальнейшим вращением для отведения ноги противника в сторону.

При ударах ногой в пах применяются блоки руками и ногой.

Удары руками: кисти сожмите в кулаки, руки скрестите внешними сторонами предплечий, при ударе присядьте и быстро опустите руки вниз движением вдоль оси корпуса. Удар ногой выполняется так: развернитесь на правой ноге, приподнимая левую. В момент нанесения удара бейте пяткой в голень противника.

Уклон – отклонение тела на несколько градусов относительно вертикальной оси, проходящей через корпус (рис. 55).

Рис. 55. Уклон

Уклон является одним из многочисленных видов защиты. Чаще всего он используется в случаях, когда удар противника невозможно остановить или заблокировать; применяется он также в совокупности с другими приемами.

Уклоны совершаются разными способами в зависимости от их направления и амплитуды. Это может быть просто отклонение корпуса, а возможно, и сильный поворот бедер.

Уклон имеет несколько несомненных плюсов, выделяющих его из общей массы защитных приемов. Во-первых, затраты энергии на совершение уклона не идут ни в какое сравнение с затратами на блокирование. Во-вторых, при использовании в качестве защиты блока между защитой и атакой неизбежна маленькая, казалось бы, незначительная пауза. Но поверьте, в бою незначительных мелочей не бывает, и может случиться так, что подобная пауза решит исход поединка. Использование уклона позволит избежать такой задержки. В-третьих, с помощью уклона можно создать мнимое сокращение дистанции между вами и противником, ввести его в заблуждение.

Данные удары составляют значительную часть любого боевого искусства. Чтобы выполнить эффективный удар рукой, нужно знать, как это правильно делается, иначе вы не только не нанесете урон противнику, но и сами получите травму. Рассмотрим базовые удары, на их основе формируются и выполняются все остальные.

Хотя наносить удары можно разными сторонами кулака, сейчас стоит рассмотреть самый простой, прямой удар. В качестве ударной части в этом случае используется площадка, состоящая из фаланг и костяшек указательного и среднего пальцев.

«Хочешь научиться драться – научись сжимать кулак».

(Китайская мудрость)

Сжатие кулака начинается с кончиков пальцев. Согните их во втором суставе так, чтобы подушечки были плотно прижаты к первой фаланге. После этого продолжайте сворачивать кулак, пока ногти не упрутся в ладонь. Большой палец положите на вторую фалангу указательного и среднего пальцев и плотно прижмите (рис. 56). Кулак должен представлять собой единую систему, отдельные части которой идеально взаимодействуют друг с другом. Помните, что при хорошем ударе неправильное сжатие кулака приводит к переломам пальцев.

При нанесении удара кулак, запястье и предплечье должны находиться на одной прямой, представляя собой единый вектор удара, иначе можно получить травму.

Для лучшего понимания стоит добавить, что при прямом ударе можно четко наметить для себя цель удара. Суть этого прицеливания состоит в том, что вы должны видеть точку, в которую бьете, в промежутке между костяшками указательного и среднего пальцев.

Рис. 56. Правильное сжатие кулака

Не забывайте о том, что вся сила удара – в движении корпуса, с помощью движений одной только руки вы добьетесь немногого. Нанесение удара должно идти с одновременным разворотом в бедрах, таким образом вы вложите в прямой удар не только мускульную силу руки, но и сможете воздействовать на него всей массой своего тела.

Основные условия, требующие особого внимания:

– при прямом ударе кулаком старайтесь принять стойку с опущенными вниз локтями;

– часть руки от локтя до кулака включительно должна представлять собой прямую, такое положение поможет избежать травм;

– при соприкосновении кулака с поверхностью тела противника старайтесь выполнить оборот кисти на 30–40°, это придаст удару хлесткость и обеспечит сильный болевой эффект.

Техника исполнения такого удара сравнительно проста. Удар наносится рукой, соответствующей несущей ноге. Движения тела практически отсутствуют, за исключением разворота корпуса. Удар применяется для атаки, в редких случаях – для защиты (останавливающий удар).

В боксе подобный удар называют апперкотом. Он используется в бою на ближней дистанции.

Техника исполнения: соберите тело в комок, концентрируя всю его силу в центре. Теперь начинайте выбрасывать руку со сжатым кулаком вверх по дуге, разворачивая при этом кисть обратной стороной вверх. Разворот бедер придаст удару мощь.

Несомненные плюсы удара-крюка – в мощности, простоте исполнения и отсутствии необходимости передвижения.

Удар наносится в нижнюю челюсть или снизу в нос.

При удачном исполнении удар-крюк зачастую приводит противника к потере сознания.

Такие удары очень эффективны и сложны для блокирования, но их правильное исполнение требует немалой сноровки и мастерства. Они наносятся одновременно и с одинаковой силой, на коротких и средних дистанциях. Далее приводится несколько примеров ударов такого типа.

Прямой удар двумя кулаками. Удар выполняется двумя кулаками на верхнем и среднем уровнях. Рассмотрим пример правосторонней стойки. Немного отклонившись назад, сделайте резкий выпад в сторону противника и нанесите прямой удар правой рукой в брюшную полость, а левой – в голову. После удара сразу возвращайтесь в исходную позицию. Причем предплечье правой руки, начиная движение, разворачивается внутренней стороной вверх. Фактически после нанесения удара вы автоматически встаете в верхнюю рамку.

Двойной удар «рука-копье». Удар выполняется двумя прямыми кистями. Четыре пальца кисти плотно прижимаются друг к другу, образуя пластину, а большой палец согнут и прижат к ладони. Предплечье, кисть и пальцы лежат на одной прямой, образуя так называемое копье (рис. 57).

Рис. 57. Рука-копье

Двойной удар по ушам. Данный удар исполняется двумя ладонями. Чаще всего используется в качестве оглушающего при атаке сзади или при атаке спереди в качестве дополнения к ударам ногами.

Выполнение удара «рука-копье» напоминает технику прямого удара двумя кулаками. Разница лишь в том, что правой рукой вы наносите удар в солнечное сплетение, а левой – в горло противника.

Рассмотрим первый вариант удара. Несомненный плюс этого удара – в простоте исполнения, не требующего особых навыков. Подойдите к противнику сзади и нанесите удар обеими ладонями с двух сторон по ушным раковинам, вследствие чего противник будет оглушен и не сможет оказать сопротивление.

Второй вариант. При всей своей простоте этот удар имеет существенный недостаток: его очень легко заблокировать.

Исходя из этого, при открытой прямой атаке этот удар лучше всего использовать как дополнение к ударам ногами. Например, нанесите удар ногой в пах или колено противника, а затем, резко сократив дистанцию, ударьте его с двух сторон раскрытыми ладонями по ушным раковинам.

Локоть – одна из самых твердых ударных поверхностей на теле человека. В практике рукопашного боя существует несколько разновидностей ударов локтем. Они классифицируются в зависимости от их направления.

Удары локтем используются на коротких дистанциях и применяются в самых различных ситуациях.

Удар сверху. Этот удар используется как завершающий. В случае, если корпус вашего противника находится в согнутом состоянии, то есть его спина принимает горизонтальное положение на уровне вашего пояса, нанесите удар локтем в позвоночник или шею противника. В результате противник упадет на землю. При этом ваши предплечье и кисть должны находиться на одной прямой линии, а кисть, в свою очередь, должна быть сжата в кулак. Для усиления воздействия удара можно немного подпрыгнуть, прежде чем нанести его.

Удар вперед, в сторону. Этот удар хорош для атаки. Из стойки сделайте выпад и нанесите удар локтем в солнечное сплетение противника. При этом предплечье внутренней стороной развернуто вниз. Удар можно усилить, упираясь в кулак атакующей руки ладонью свободной.

Удар назад. Такой тип удара используется при захватах за шею сзади. Сожмите кисть в кулак, предплечье разверните внутренней стороной вверх и нанесите удар локтем назад. Короткий замах позволит усилить удар. Обычно в таких случаях точкой атаки являются незащищенные ребра противника.

Удар вверх. Здесь можно представить два варианта такого удара. Первый используется для контратаки после выхода из захвата за шею сзади. Выйдя из такого захвата, вы стоите в полуприседе боком к противнику. Нанесите удар локтем снизу в подбородок, одновременно поднимаясь вверх.

Второй вариант используется при атаке. Вспомните технику выполнения удара-крюка. Действия идентичны, но удар в нижнюю челюсть наносится не кулаком (он проходит мимо), а локтем и примыкающим к нему предплечьем. Этот удар достаточно мощный и отличается кратковременностью исполнения.

В этом разделе мы рассмотрим некоторые разновидности ударов ногами. Но прежде, чем приступить к описанию конкретных ситуаций, попробуем классифицировать данные удары. Классификация:

1. Прямой удар.

2. Боковой удар.

3. Удар с разворотом.

4. Удар снизу.

5. Удар назад.

6. Удар коленом.

Следует отметить, что все удары ногами, независимо от их направленности, наносятся из правосторонней стойки.

Теперь поговорим об общей технике исполнения ударов ногами. Она намного сложнее и сильно отличается от техники, например, ударов руками. Также стоит учесть, что при нанесении удара ногой положение вашего тела становится менее устойчивым, поэтому представим несколько общих принципов правильного нанесения удара ногой.

1. Следите за тем, чтобы при отрыве от земли атакующей ноги стопа опорной упиралась в поверхность.

2. При ударе немного сгибайте опорную ногу: если колено будет напряжено, вы не сможете амортизировать отдачу удара, что грозит потерей равновесия.

3. При ударе не наклоняйте корпус слишком низко: неправильно сместив центр тяжести, вы потеряете равновесие.

4. Помните, что удар на короткой дистанции слабее, но быстрее и незаметнее, а удар на длинной – сильный и легко обнаруживается, его легче заблокировать.

5. После нанесения удара возвращайте ногу в стартовое положение или перемещайтесь, не позволяя противнику сделать захват.

Этот удар считается одним из самых простых и эффективных. Однако его очень сложно заблокировать или отвести в сторону.

Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, руки со сжатыми кулаками поставьте перед собой на уровне груди параллельно корпусу. Правую атакующую ногу, сгибая, поднимите так, чтобы ее колено почти касалось груди. Теперь резко распрямите правую ногу, нанося удар в живот противника. Носок оттягивайте на себя, чтобы ударной поверхностью служила пятка. Напрягать ногу следует только в момент соприкосновения с атакуемой поверхностью, таким образом скорость удара значительно повышается. После удара сразу возвращайтесь в исходную позицию.

Этот удар обладает достаточно высокой эффективностью и не очень сложен в исполнении, но он легко обнаруживается и блокируется.

Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, руки держите перед грудью, как было описано выше. Наклоняйтесь вправо и поднимайте вверх на уровень груди атакующую левую ногу, согнутую в колене. Бедро в таком положении должно быть параллельно земле. Теперь резко разогните ее в колене и нанесите удар в голову или корпус противника. Ударной поверхностью в данном случае служит подъем ступни или голень.

Этот удар достигает огромной мощности за счет энергии разворота корпуса.

Что касается удара ногой с разворотом, то следует заострить внимание на одном очень важном моменте: при развороте корпуса прежде всего вы должны повернуться к противнику лицом, чтобы можно было хорошо видеть то место, куда наносится удар.

Техника исполнения: из стойки сделайте шаг левой ногой, перенося на нее вес тела, и начинайте разворачивать корпус по часовой стрелке. Правая нога при этом поднимается на уровень пояса, сгибаясь в колене, бедро должно быть параллельно земле. Удар происходит в тот момент, когда вы встаете к противнику правым боком. Резко разогните ногу в колене и нанесите прямой удар в голову или корпус противника. Ударной поверхностью является пятка.

Этот удар – классическое начало боя с несколькими противниками. Многие называют его женским. Фактически его можно признать самым простым и эффективным.

Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, а правой, коротко размахнувшись, нанесите удар в пах противника. В качестве ударной поверхности используется подъем ступни или голень. Такой удар легко выведет противника из строя на довольно продолжительное время.

Еще одна разновидность такого удара – это удар носком в подбородок противника.

Техника исполнения та же, что и в первом случае.

Данный удар обычно применяется в случае поединка с несколькими противниками, один из которых стоит сзади.

Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, а ударную правую немного приподнимите, сгибая в колене. Теперь одновременно обернитесь и, наклоняясь для сохранения равновесия, нанесите удар назад в голову, корпус, пах или колено противника. Роль ударной поверхности здесь выполняет пятка.

Стоит начать с самого простого удара – коленом в пах противника. Выполняется этот удар достаточно просто: резко сократив дистанцию с противником, нанесите удар коленом правой ноги в паховую область. После этого отступите на шаг, приняв оборонительную стойку, или продолжите серию ударов, например локтями. Другие варианты удара коленом основаны на фиксации вашего корпуса рядом с противником. Схватите противника обеими руками за плечи и, подпрыгнув, нанесите удар коленом в живот или грудь.

Не без основания подсечки считают верхом мастерства. В спортивном поединке или в ситуации уличной драки грамотно проведенная подсечка – лучший способ сбить противника с ног. Конечно, не стоит забывать о том, что, если ваш противник лежит на земле, это еще не означает, что вы победили, ведь он может подняться и продолжить бой.

Для быстрого вычисления момента, в который противник не сможет сопротивляться применяемому против него приему, требуются постоянные тренировки в спарринге. На таких тренировках оттачивается и техника исполнения. Вся сложность в исполнении подсечки состоит в огромном риске допустить оплошность и спровоцировать контратаку.

Сказанное выше в полной мере относится и к вам. Если вы оказались сбиты с ног, не паникуйте и гоните прочь от себя мысли о том, что вы слабее, продолжайте бороться: например, можно нанести противнику удар в колено, когда он приблизится к вам, уверенный в своей победе.

В основном подсечки проводятся в то время, когда противник атакует ногами. Классический случай – это удар противника ногой с разворотом.

Подсечки весьма действенны и очень эффектно смотрятся со стороны, но техника их исполнения невероятна сложна. Хотя дело не только в технике.

Моменты, в которых можно использовать подсечку, случаются в бою крайне редко, поэтому, помимо отточенной до мелочей технической стороны приема, необходимы еще острейшее чутье и способность мгновенно анализировать ситуацию.

Ниже приведены требования, которые следует обязательно соблюдать для удачного исполнения подсечки.

1. Внимательно анализируйте момент, когда противник открыт для подсечки. Возможно, это просто уловка, за которой последует продуманная контратака.

2. Точка удара при проведении подсечки должна располагаться как можно ниже с задней или внешней стороны ног противника.

3. Удар должен быть резким и сильным, чтобы стопа противника могла оторваться от земли.

4. При выполнении подсечки используйте совокупность сил ноги и бедра.

5. Проводите подсечку только в том случае, если противник находится в неустойчивом положении.

6. Старайтесь проводить подсечку либо в качестве завершающего элемента, либо в качестве первой атаки.

Рассмотрим такую ситуацию. Нанося вам удар ногой в корпус или в голову, противник начинает разворачиваться по часовой стрелке и выбрасывать атакующую ногу вперед. В этот момент вы должны начать вращение собственным корпусом против часовой стрелки, одновременно приседая.

Нога противника проходит над вашей головой, и ваш корпус продолжает вращаться дальше по инерции. Вы, продолжая вращение, выбрасываете вперед правую ногу и наносите удар по опорной ноге противника.

В роли ударной поверхности выступают голень или подъем ступни. В результате вы лишаете опоры уже находящегося в неустойчивом положении противника, и он падает на землю.

Наносить удары можно практически всеми частями тела. Но в боевой обстановке желательно, чтобы удар обладал сильным эффектом при минимально затраченных усилиях. Ниже приводится описание лучших ударных поверхностей на теле человека. Стоит, однако, предупредить, что вам будут необходимы длительные тренировки, прежде чем вы сможете в полной мере использовать в бою перечисленные ниже ударные поверхности (рис. 58). Руки:

Рис. 58. Ударные поверхности рук и ног

– передняя часть кулака;

– ребро ладони;

– сложенные «копьем» пальцы руки;

– костяшки согнутых во второй фаланге пальцев;

– расслабленная кисть (эффект плети);

– острие локтя;

– основание локтя. Ноги:

– подъем ступни;

– ребро ступни;

– колено.

В течение многих столетий бытуют различные мнения по поводу жизнеспособности человека. Некоторые считают, что человек – существо хрупкое и покалечить его очень просто, кто-то придерживается обратной точки зрения.

В этом разделе рассказывается о некоторых уязвимых точках на теле человека, поэтому стоит хорошо подумать, прежде чем нанести серьезный удар, многие последствия которого непоправимы.

Классификация:

1. Уязвимые точки головы (рис. 59).

Рис. 59. Уязвимые точки головы

2. Уязвимые точки корпуса (рис. 60).

Рис. 60. Уязвимые точки корпуса

3. Уязвимые точки ног.

Надбровная дуга. Здесь располагаются скопления нервных окончаний и небольших кровеносных сосудов.

При ударе в надбровную дугу сосуды лопаются, вызывая кровоизлияние в глаза, что ухудшает зрение, а воздействие на нервные окончания гарантирует сильный болевой эффект.

Нижняя челюсть. Эта область располагается в точке, находящейся на границе нижней челюсти и уха. Удар, нанесенный в это место, разбивает кость, поражая шейный отдел позвоночника, что приводит к потере сознания у противника. В боксе эта точка известна как «область нокаута».

Носовая кость. Эта точка располагается в области соединения носового хряща и черепа, между бровями.

Удар в носовую кость вызывает обильное кровотечение, которое затрудняет дыхание, а также ухудшает зрение и может привести к болевому шоку.

Боковая часть челюсти. Удар в боковую часть челюсти ломает или выбивает кость, производя сильный болевой эффект.

Уши. Удар ладонями по ушным раковинам приводит к повреждению наружного уха и, как следствие, к ухудшению слуха. В области около ушей проходит много кровеносных сосудов и нервов, поэтому такой удар вызывает кровотечение и потерю сознания вследствие болевого шока.

Солнечное сплетение. Эта точка располагается в центре груди. Здесь находится самое большое скопление нервов.

Около солнечного сплетения располагаются многие жизненно важные органы (сердце, печень, желудок).

Ребер в данной области нет, поэтому она оказывается незащищенной и удар по ней производит очень сильный болевой эффект.

Болевой шок, затруднение дыхания, желудочные кровотечения, перебои в работе сердца, потеря сознания – вот далеко не полный перечень последствий такого удара.

Ребра. По своей структуре ребра – самые хрупкие кости у человека. Поэтому переломы 5-8-го ребер происходят даже при ударах средней силы. Сломанные ребра становятся причиной болевого шока, а их осколки могут повредить жизненно важные органы.

Подмышки. В подмышечных впадинах проходят крупные кровеносные сосуды и нервы. В отличие от многих других областей тела они не имеют ни костной, ни мышечной защиты, поэтому ощущения от удара в область подмышек напоминают сильное поражение током. Вследствие такого удара возникают болевой шок и потеря функциональности руки.

Промежность. В этой области проходит много крупных сосудов и нервов, выше располагаются половые органы, которые сами по себе очень чувствительны. Удар в промежность вызывает болевой шок и опасность разрыва мочевого пузыря.

«Хорошая стратегия – половина успеха кампании».

(Наполеон Бонапарт)

Копчик. Удар в эту область может повредить центральную нервную систему и вызвать сильную боль или даже паралич.

Почки располагаются в непосредственной близости к задней стенке брюшной полости. Они не имеют костной защиты, поэтому весьма уязвимы.

При ударе по почкам возникают сильные болевые ощущения, возможен их разрыв и внутреннее кровоизлияние.

Коленная чашечка. Наиболее эффективны атаки в коленную чашечку опорной ноги. Удар в эту область вызывает сильные болевые ощущения и неподвижность коленного сустава.

Наружная часть колена. Прямой удар в колено приводит к разрушению сустава вследствие его неестественного прогиба в другую сторону и вызывает сильную боль и неподвижность колена.

Внутренняя часть колена. Удар в эту область повреждает связки и сухожилия вокруг коленной чашечки, вызывает сильные болевые ощущения и приводит к неподвижности коленного сустава.

Как бы хорошо ни были отточены ваши навыки и умения в области ведения рукопашного боя, в ситуации, когда вам угрожают, нужно постараться вести себя определенным образом. Вариантов поведения много, они зависят от конкретных условий (например, не стоит одинаково проявлять себя при выяснении отношений с пьяной компанией в незнакомом районе). Далее приведены общие принципы, соблюдая которые вы сможете избежать ряда неприятностей:

Не зацикливайтесь на одном ударе или приеме, в бою требуются разнообразие и импровизация, тогда противнику будет гораздо сложнее предугадать ваши действия и грамотно построить контратаку.

1. Никогда не раскрывайте противнику свои слабые стороны.

2. Перед схваткой не теряйтесь и не паникуйте, старайтесь успокоиться и трезво мыслить. Помните: противник нервничает, если вы уверены в себе.

3. Старайтесь встать к противнику боком, таким образом вы сократите площадь доступной для ударов поверхности вашего тела.

4. Атака и защита должны сочетаться друг с другом. Помните: только защищаясь, схватку не выиграть.

5. Необходимо помнить об уязвимых точках своего тела, после атаки сразу же вставайте в защитную стойку.

6. Одна из самых главных составляющих боя – это удержание равновесия. Контролируйте все свои движения, не доводите их до крайности. Меняйте направление и силу удара, постоянно маневрируйте, не давая противнику повода для удачной контратаки.

7. Старайтесь не поднимать высоко руки. Подняв их, вы откроете много зон, удобных для атаки. Помните: поднятые плечи защищают челюсть, локти и предплечья закрывают грудь и живот. Ни в коем случае не открывайте подмышечные впадины, они постоянно должны находиться под защитой.

8. Старайтесь даже при проведении прямых ударов не выпрямлять полностью руку. Оставляйте ее немного согнутой для поддержания подвижности и возможности маневра.

9. При ударе ногой старайтесь не поднимать ее высоко. Необходимо использовать такие преимущества ударов ногами, как возможность наносить их неожиданно для противника и их значительную силу. Нельзя заносить ногу слишком далеко вперед, тем самым становясь более уязвимым для противника и теряя равновесие.

10. Все передвижения во время боя должны быть быстрыми и четкими. Отступая на шаг, старайтесь сжиматься корпусом, уменьшая таким образом объем тела, а следовательно, и инерцию.

11. Удары наносите быстро и с силой. После проведения удара или серии ударов сразу же возвращайтесь в защитную позицию и анализируйте состояние противника.

Алексей Алексеевич Кадочников, Михаил Борисович Ингерлейб

Специальный армейский рукопашный бой (Система А. Кадочникова) Часть I

4.3. Стратегия и тактика рукопашного боя

4.3.1. Стратегия рукопашного боя

Стратегия — составная часть военного искусства, представляющая ее высшую область...
«Словарь иностранных слов»
Рассматривая стратегию, как высшую область военного искусства, а рукопашный бои — как наиболее простое и наглядное обобщение закономерностей конфликта, мы естественно и последовательно вынуждены прийти к пониманию существования стратегии рукопашного боя, которая рассматривает законы рукопашного боя в их наиболее общей, методологической форме.
Духовные, физические и интеллектуальные силы в процессе рукопашного боя сливаются в единый могучий сплав: духовность ведет и определяет цели человека, позволяет совершать немыслимое. Физические и интеллектуальные цели в этом случае также полностью мобилизуются для достижения данной цели.
Суворов говорил: «Безверное войско учить — что перегорелое железо точить».
Понимание этих высших закономерностей необходимо в первую очередь для «командного состава» — тех, кто стремится постигнуть законы боя не только для «личного пользования», а готовится быть лидером и учителем, вести и обучать людей. Положение лидера обязывает видеть перспективу шире и глубже. Знание только частных особенностей профессиональной деятельности не дает возможности для формирования подобного взгляда.
К стратегии рукопашного боя относится понимание самого процесса рукопашного боя, того, что именно задействовано и что необходимо для выживания и достижения победы (см. схему).
Данная схема показывает, что сам процесс рукопашного боя начинается с построения идеи в существующей конкретной ситуации, опирающейся на знание принципов и законов: анатомии, биомеханики, психологии, тактики, законов боевого взаимодействия и др. На этом фундаменте научных знаний и опыта в ситуации полного символико-мифического строения идея приобретает окончательный вид.
Следующим этапом идет выражение сформированной идеи с использованием способов и средств, доступных действующему субъекту и адекватных наличествующей ситуации.
Способы и средства, в свою очередь, выражаются в устройстве и методе и уже в этом виде реализуются в процессе рукопашного боя.
Если разбирать эту схему более подробно и в более широком смысле, то надо говорить о том, что все явления действительности отображаются в принципах и законах. Отражение в мысли (процессе мышления) ВСЕХ возможных форм реализации явлений в действительности приводят к возникновению идеи. Смысловое построение всех возможных действий для воплощения форм реализации явлений в действительность приводит к выбору и определению способа. Смысловое построение всех возможных объектов для воплощения форм реализации явлений в действительность приводит к выбору и определению средств. Совокупность способов и средств приводит к смысловому конструированию взаимосвязанной совокупности всех возможных объектов и всех возможных действий для:
1. Статического (морфологического) воплощения форм реализации явлений в действительность (выбор устройств).

2. Динамического (функционального) воплощения форм реализации явлений в действительность (выбор методов).
Смысловое действие физической актуализации взаимосвязанной совокупности всех возможных объектов и всех возможных действий для фактического осуществления взаимно и однозначно согласованного статического и динамического воплощения форм реализации явлений в действительность дает процесс, который обеспечивает фактическое проявление принципов и законов в соответствии с задачами и намерениями субъекта (человека).
Возвращаясь к рукопашному бою как более простой смысловой модели, рассмотрим, как протекает этот процесс.
Сам процесс рукопашного боя в его временном проявлении можно разложить на три принципиальных фазы:
I фаза — исходное положение, или положение, в котором произошла встреча с противником.
Для этой фазы характерны:
- неожиданность встречи;
- возможность оценить обстановку;
- возможность принять решение.
В практическом выражении это означает, что для того чтобы как можно больше обезопасить себя от неожиданной встречи с противником, необходимо правильно передвигаться, держать оружие в готовности к бою и постоянно вести наблюдение. Передвигаться в составе группы целесообразно на дистанциях, обеспечивающих взаимное прикрытие. Постоянное наблюдение необходимо, так как времени на оценку обстановки и принятие решения будет ничтожно мало. Это основные практические выводы, следующие из правильного понимания смысла и значения I фазы.
В свою очередь оценка обстановки и принятие решения будут зависеть от того:
- в каком положении произошла встреча, т. е. где и как располагаетесь вы и противник;
- какое вооружение у вас и у противника;
- от наличия каких-либо укрытий или препятствий;
- от стоящей общей задачи.
II фаза — сокращение дистанции, выход на дистанцию поражения, боевое взаимодействие.
Эта фаза наиболее вариативна. В ней, в зависимости от сформированной на I фазе идеи, происходит сближение, различные перемещения, маскировка своих действий, использование особенностей обстановки. На этой фазе происходит реализация принятого решения с учетом постоянно меняющейся обстановки.
III фаза — уничтожение или обезвреживание противника. Это фаза заключительная. В ней применяются все средства и способы для поражения противника в непосредственном физическом контакте.
Отдельно стоит рассмотреть случай скоротечного, внезапно возникшего боя. Вполне вероятно, что ситуация может сложиться таким образом, что столкновение с противником произойдет «лоб в лоб». Однако и в таких условиях сохраняется 3-фазная структура процесса рукопашного боя. В этом случае значительно сокращается время, отпущенное на принятие решения (I фаза), II фаза также сокращается за счет выпадения времени, необходимого для сближения с противником, содержание III фазы — уничтожение противника — в комментариях не нуждается.
Такое же деление на 3 фазы можно применять и к процессу непосредственного взаимодействия противников в рукопашном бою.
В этом случае I фаза является условием. Содержание этой фазы определяют атакующие действия, предпринятые противником. Скажем, это захват за запястья или попытка проведения болевого приема на кисть.
Соответственно, II фазой этого процесса становится действие. Это могут быть разнообразные действия на освобождение, на бросок, на удар противника об стену или препятствие и т. д. Содержание этой фазы могут составлять любые возможные действия с учетом сложившейся ситуации. Чем более высока подготовка бойца, тем больше таких внешних факторов он учитывает в этой фазе взаимодействия, тем выше «вариативность» его действий. В связи с этим становится ясной неприемлемость названия «прием» к подобным действиям. «Прием» — это четко обусловленная последовательность двигательных актов. Здесь же мы имеет свободное оперирование основными принципами и законами боевого взаимодействия в условиях непрерывно меняющейся боевой обстановки. Чем квалифицированнее боец, тем больше таких «точек перехода» он чувствует в процессе боя и тем гибче реагирует на все происходящее. Следующий рисунок достаточно наглядно демонстрирует эту «дискретность» восприятия боевой обстановки и вариативность поведения бойца.
Содержание III фазы — финиш — предельно ясно. Понимание этой принципиальной гибкости действий абсолютно необходимо. В дальнейших разделах, посвященных собственно техническим действиям, все будет рассматриваться именно с этих принципиальных позиций, просто в каждой ситуации будет только просматриваться 1-2 «цепочки», ведущих от I к III фазе.
Даже такое поверхностное изложение основных стратегических вопросов вызывает некоторые трудности в восприятии. Несмотря на сложность и некоторую отвлеченность от конкретных практических знаний положений этого раздела, понимание его совершенно необходимо, так как проработка теоретических вопросов также является одним из принципиальных отличительных признаков рассматриваемой системы.
4.3.2. Общие понятия и терминология рукопашного боя

Рукопашный бой — это столкновение, в котором противоборствующие стороны для выведения из строя или пленения друг друга применяют холодное оружие, ручное стрелковое оружие, гранаты, подручные средства, борьбу без оружия и другие способы, обеспечивающие поражение противника и выполнение задачи.
Тактика рукопашного боя представляет собой наиболее рациональный способ использования технических действий в конкретно сложившейся ситуации боя, обеспечивающий победу над противником. Соответственно, тактика рукопашного боя подразумевает наличие следующих качеств и навыков:
- способности быстро и правильно «разгадать» противника, его намерения и способ действий;
- применения разнообразных, соответствующих обстановке, боевых действий;
- маскировки своих намерений и овладения инициативой боя;
- выбора момента для решающих действий;
- быстроты и точности их конструирования и др.

Главными элементами тактики рукопашного боя являются:
- умение вести наблюдение;
- правильный выбор момента для своих действий;
- смелость и решительность в их проведении;
- действия на такой дистанции от противника, которая бы позволяла эффективно решать боевую задачу;
- ловкость и быстрота действий, обеспечивающих преимущество над противником.
Все перечисленное выше обязано осуществляться в тесной взаимосвязи между собой. Отсутствие одного из элементов может полностью нейтрализовать успешное применение других.
У бойца должна формироваться способность самостоятельно ориентироваться в различных ситуациях, принимать решения и действовать, проявляя творческую инициативу и упорство.
Действия в рукопашном бою — это движения бойцов, подчиненные решению конкретных задач (атаковать противника, обезоружить) и направленные на достижение конкретной цели (уничтожение или захват противника). Эти действия должны рационально сочетаться между собой с учетом конкретной обстановки и поставленных задач. Правильно организованные и подготовленные действия должны сливаться в единый двигательный акт, выработанный в процессе боевой подготовки с учетом анатомии человека и рациональной биомеханики его движений. В процессе боя нет времени для исправления ошибок, допущенных в процессе подготовки: боец действует так, как умеет. Чем выше прочность и совершенство двигательных навыков, созданных в процессе подготовки, тем эффективнее и успешнее действия бойца.
Нападение и оборона в рукопашном бою, в связи с его скоротечностью, представляют собой одно действие. Без нападения нет защиты и наоборот. То, что мы в дальнейшем рассматриваем их отдельно, сделано исключительно для удобства изложения материала и его системной подачи.
Нападение на противника представляет собой способ действий, направленных на уничтожение или пленение противника. Оно подготавливается скрытно и проводится внезапно, как правило, по заранее разработанному плану.
Оборона — это способ действий, направленных на отражение нападения с дальнейшим переходом к ответным действиям.
Боевыми средствами рукопашного боя являются способы применения личного оружия, шанцевого инструмента (пехотной лопаты), предметов снаряжения, подручных средств, борьбы без оружия, выполняемых в виде соответствующих действий. Отличительной способностью предлагаемой системы рукопашного боя является отсутствие как таковых «приемов», т. е. жестко обусловленных последовательностей действий. Как уже рассматривалось в разделе о стратегии рукопашного боя, с повышением уровня подготовки бойца он приобретает способность менять первоначальный «план» действий, гибко приспосабливаясь к малейшим изменениям обстановки (участок скользкой почвы, предметы на поле схватки и т. п.) и ответным действиям противника.
Практические задачи рукопашного боя решаются применением многообразных средств и действий. Именно они являются структурными компонентами деятельности участников боя. В число этих структурных компонентов включаются и восприятие ситуации, и решение возникшей задачи и двигательная реализация этой задачи — т. е. те компоненты процесса рукопашного боя, которые в общем виде рассматривались в разделе стратегии. При решении боевых задач боец должен задействовать все свои способности восприятия, анализа обстановки и планирования своих действий, все психомоторные возможности своего тела — только такая комплексная активность может быть успешной.
Действия в рукопашной схватке строятся по законам тактики рукопашного боя и состоят из следующих компонентов:
Разведка — это действия, совершаемые с целью узнать намерения и замыслы противника, его подготовленность к рукопашной схватке, оценить его морально-психическое состояние, а также выбрать правильный способ ведения боя с ним.
Маскировка — действия, вводящие противника в заблуждение и вызывающие с его стороны неадекватные реакции, а следовательно — способствующие его поражению. К подобным «провоцирующим» действиям относятся:
- вызовы — действия, проводимые для того, чтобы спровоцировать на нужные атакующие действия, чтобы затем заранее подготовленной защитой отразить его нападение и поразить в ответной атаке;
- угрозы — действия, направленные на устрашение противника;
- обманы — действия, вводящие противника в заблуждение. В свою очередь, обманы включают:
- отвлечение внимания противника — действия, заставляющие противника переключить внимание на другой объект или другое действие;
- симуляция — действия, сознательно вводящие противника в обман с целью создания у него иллюзии победы.
Маневрирование — это передвижения с целью создания благоприятных условий для нападения на противника или защиты от его нападения. Передвижения при ведении рукопашного боя выполняются для сближения с противником и его поражения, занятия выгодной позиции, для ухода (уклонения) от его ударов или огня, для обмана противника, а также для «подбора» оружия или какого-либо предмета (которые можно использовать для поражения).
Атаки — действия стремительного нападения на противника в процессе рукопашного боя. Они бывают простыми и сложными. Простые атаки состоят из одного действия, с помощью которого возможно уничтожение или выведение из строя противника. В сложные атаки включаются: первое атакующее действие, развитие атаки, завершение или выход из нее. Первым атакующим действием при удачном его проведении атака может завершиться. Для развития атаки используются оптимальные действия, которые бы обеспечили поражение противника. При неудавшейся атаке предусматриваются действия, необходимые для выхода из нее (отход, уход) и дальнейшего продолжения рукопашного боя. Разновидностями атак являются:
- повторные атаки — совершаемые непосредственно вслед за неудавшейся атакой;
- атаки с отбивом — состоящие из ударов по оружию (конечности) противника в сочетании с простой атакой;
- атаки с обманом — состоящие из обманного движения в сочетании с простой атакой;
- встречные атаки — проводимые навстречу атаке противника;
- ложные атаки — укороченные, направленные не на поражение противника, а на его обман, что в свою очередь обеспечивает успешность последующей действенной атаки.
Контратаки — это разновидность встречных атак на противника, начавшего свою, как правило, сложную атаку. Они начинаются на первое движение противника с целью опередить его в атаке.
Защитные действия применяются для отражения нападения (атак) противника в сочетании с ответным нападением на него.
Ответные действия по своей структуре являются ответными атаками, выполняемыми после защиты. Это сложные двигательные акты, совершаемые в крайне ограниченное время. Если атаку боец готовит заранее, подбирая более удобную позицию в процессе маневрирования, в какой-то мере рассчитывая свои действия, то ответные атаки — это всегда экспромт. Успешность таких спонтанных действий во многом зависит от умения предвидеть ситуацию и на этом основании быстро выбирать наиболее целесообразные ответные действия. Успешно проведенная разведка очень часто оказывается основным залогом правильного предвидения.
При проведении защиты необходимо смело сокращать дистанцию с противником, входить в контакт с ним и применять в комплексе удары, рычаги, воздействие на болевые зоны и точки активного поражения.
Спецификой армейского рукопашного боя является очень частое его ведение как боя не индивидуального, а группового. Групповое нападение состоит из индивидуальных действий отдельных военнослужащих, выполняющих роли по заранее разработанному плану. При любой сложности поставленных задач они могут успешно решаться только координированными действиями бойцов. Координация осуществляется двумя основными способами: приспособлением к действиям руководителя (командира) или чередующимися ролями лидеров в группе (подразделении). Однако во всех случаях будет много и регулируемых и нерегулируемых событий (вероятностных и случайных), которые желательно также заранее предусматривать. Это должно происходить на этапе боевой подготовки или непосредственного планирования нападения.
Действия при отражении группового нападения представляют самый сложный вид деятельности в рукопашном бою, так как координация (управление) индивидуальными действиями бойцов будет почти полностью отсутствовать и может свестись только к индивидуальным действиям. Вместе с тем они включают в себя: отражение первого нападения, оценку ситуации, маневрирование в сочетании с ответными атаками, координацию действий бойцов со стороны командира и ответное нападение. Огромное значение при этом имеет взаимодействие и взаимопомощь.
При передвижении в группе необходимо поддерживать связь, взаимодействие, охранение и прикрытие в группе, сохранять ориентировку и наблюдать за действиями командира, поддерживать связь с другими подразделениями (поддерживающими или взаимодействующими) и использовать сигналы взаимного опознавания.
Армейский рукопашный бой может вестись:
- с использованием штатного оружия — штык (штык-нож), нож (нож разведчика), кинжал, автомат, винтовка, ручной пулемет, пистолет-пулемет, пистолет, граната, магазин и другое;
- с использованием подручных средств — пехотная лопатка, лом, кирка, лопата, топор, каска, ремень, веревка, различные бытовые инструменты и предметы, палка, кусок арматуры, кирпич (камень), гвоздь, осколок стекла, горсть песка и другое;
- без оружия — руками, ногами, головой, другими частями тела (в том числе и тела противника), а также другими действиями.
Кроме того, для поражения могут использоваться углы и выступы стен, зданий, траншей, неровности различных поверхностей (автомобилей, деревьев, скал и другое).
Оружие или подручный предмет и способ их применения для поражения определяют время (продолжительность) и дистанцию боя.
В соответствии с обстановкой, дистанции ведения рукопашного боя с различными видами оружия и без него могут быть:
Оружие, средства, положения/Дистанции эффективного использования (м)
1 Пистолет, пистолет-пулемет, пехотная лопатка, нож, камень, бытовая посуда и т. п/0,5-6 м
2 Автомат, винтовка, ручной пулемет, топор, палка, лопата и т. п./0,5-4 м
3 Удары ногами/0,5-2 м
4 Удары руками./0,5-1,5 м
5 Бой с применением захватов и ударов/вплотную
6 Борьба лежа на противнике и под ним/вплотную
Дистанции определяются возможностями поражения противника тем или иным оружием (подручным средством), а также закономерностью боя — если бой на дистанции не дал результата, то противник поражается в борьбе стоя или лежа.
Использование оружия и подручных средств делает схватку более скоротечной, чем борьба без оружия. Это обусловлено тем, что оружие (подручные средства) дают возможность более эффективно поражать противника. При этом надо не забывать, что каждый предмет, оказавшийся в руках подготовленного бойца, может стать оружием: шариковая ручка, осколок стекла, камень, крышка от кастрюли. Важно только увидеть, какое из свойств предмета может быть использовано: уже упомянутая шариковая ручка может быть воткнута в глаз или мышцы, алюминиевая крышка от кастрюли может использоваться как плоскостью, так и ребром и так далее. Надо только еще в процессе подготовки учиться видеть возможности использования и штатного оружии и подручных средств с максимальной эффективностью и изобретательностью.
Отличия рукопашного боя с использованием оружия и подручных средств по сравнению с рукопашным боем без оружия:
1. Увеличивается дистанция ведения РБ.
2. Увеличивается вариативность боевой работы.
3. Появляются новые возможности применения и усиления болевого воздействия и поражения.
4. В связи с тем, что оружие, подручные средства включаются в биомеханическую систему «человек-оружие», появляются дополнительные рычаги, звенья, цепи. За счет этого в образовавшейся системе увеличиваются биокинематические связи, которые повышают эффективность применения рычагов.
5. Появляются дополнительные возможности использования оружия как фехтовального средства, в отличие от классического фехтования.
6. Повышается возможность психологического воздействия на противника.
Штык, нож, кинжал, пехотная лопатка, гвоздь, кусок арматуры и другие заостренные предметы могут использоваться для нанесения колотых и резаных ран, болевых захватов, для забора или выбивания оружия противника, а также могут метаться с дистанции до 6 метров.
Лопату, топор, кирку и другие заточенные предметы можно использовать для нанесения рубленых ран, переломов, зацепов или захватов за тело противника, выбивания или отбора оружия противника, а также для метания на дистанции до 4 метров.
Автомат, винтовка, карабин, пистолет-пулемет с прикладом, лом, палка и другие подобные предметы могут использоваться для ударов, тычков (например, автоматом — стволом, магазином, прикладом), зацепов, захватов (например, мушкой автомата), отбора или выбивания оружия, а также для метания на дистанции до 4 метров.
Пистолет-пулемет, пистолет, короткая палка, арматура, ручная граната, камень, бытовая посуда и другое могут использоваться для нанесения ударов и метания.
Веревки, ремни, проволока и другие гибкие предметы могут использоваться для сковывания, связывания, захватов и удушения.
Предметы окружающей обстановки (стены домов, траншей, борта автомобилей, строений и скал, стволы и ветки деревьев и другое) могут использоваться для ударов, болевых захватов, сковывания и ограничения движений противника, а также для выбивания оружия, связывания и болевой фиксации различных частей тела противника.
Удары руками, ногами, головой и другими частями тела могут применяться, когда противник выбил или забрал оружие, или в сочетании с ударами оружием.
В отличие от «классического» варианта в реальной ситуации задачи распределяются не по фазам, а реализуются в комплексе, т. е. они начинают решаться все вместе, только с различной интенсивностью.
4.3.3. Тактика рукопашного боя

Отдавая себе отчет, что данная книга пишется не для военнослужащих, а для всех, кому интересна и сама тема рукопашного боя как личная техника безопасности и конкретная описываемая система, мы тем не менее постоянно вынуждены апеллировать именно к армейскому опыту. Это и понятно — данная система изначально рассматривала рукопашный бой как часть системы выживания именно военнослужащего и именно в условиях армейского рукопашного боя. Кроме того, ни одна другая структура, как армия, по роду своей деятельности, не заинтересована так в накоплении и анализе конкретного боевого опыта. Оставляя в стороне все нарекания на недостатки организационной стороны этого анализа, которые не относятся к теме данного издания, можно с уверенностью сказать, что только проверка реальными боевыми действиями является реальной проверкой жизнеспособности и эффективности любой системы. Система выживания человека эту проверку выдержала. Поэтому и в дальнейшем в текст будут включаться разнообразные памятки и наставления армейского образца, содержание и формулировки которых доказали свою пользу. ##Рекомендации по ведению рукопашного боя одиночным военнослужащим
Опыт войн позволяет определить основные законы и правила рукопашного боя:
1. В рукопашном бою возможно использование любого штатного оружия, всех подручных средств для поражения противника.
2. Рукопашный бой ведется в оптимальном режиме своих физических возможностей, используется сила противника и его оружие, во вред ему самому.
3. Отказ от любых стереотипов в бою: главное — нестандартность действий применительно к обстановке.
4. Главная направленность действий — выполнение боевой задачи. Даже будучи раненым, не прекращать борьбы и помогать товарищам. Даже смертельно раненный может «прикрыть» товарища.
5. В групповом рукопашном бою должны быть: руководство, охранение, связь, взаимодействие и взаимовыручка.
6. Не останавливаться — даже показавший намерения сдаться опасен. Не оставляй «без присмотра» пленных и раненых противников.
7. Военнослужащий, ведя рукопашный бой в одиночку, должен учитывать главное — автономность своих действий. Это значит, что он должен рассчитывать только на себя, т. е. сам — оценивать обстановку, сам — принимать решения, сам — совершать действия по уничтожению противника.
Оценивая обстановку, военнослужащий определяет положение свое и противника, дистанцию до противника, наличие каких-либо препятствий на месте столкновения, возможности применения противником вооружения, а также свои возможности по применению своего оружия.
Принять решение — это значит, на основе оценки обстановки, выбрать оптимальный способ и средства поражения противника, т. е. вариант сокращения дистанции, если это необходимо, и порядок применения средства поражения.
Вспоминает дважды Герой Советского Союза командир разведывательной роты во время Великой Отечественной войны В. Н. Леонов:
«...Немецкий катер в тишине подходит к побережью, сбрасывает длинную узкую доску-сходню, которая сильно качается. По ней, цепляясь друг за друга, пошли цепочкой фашисты. Вдруг из-за камня выскакивает старшина 2-й статьи Андрей Пшеничных, прыгает на сходню и бежит навстречу врагам. Встреча происходит примерно на середине сходни. Андрей так старательно трудился, что у него треснул приклад автомата. Все учел хитрец! Окружить его не могут — сходня узкая, одолеть один на один — тоже... и стрелять с катера не могут — попадут в спины своих же солдат. Командир катера ничего иного не смог придумать, как дать задний ход. Катер резко рванулся, и сходня упала в воду. Андрей очутился рядом с двумя дюжими верзилами. Когда с катера открыли пулеметный огонь, он уже отправил их на дно, а сам юркнул в камни...»
Рукопашный бой — это комплексное применение огневого и физического воздействия с целью уничтожения противника. Все зависит от условий, в которых возник рукопашный бой.
При ведении рукопашного боя самый опасный момент — сближение с противником, когда тот может открыть огонь. В этот момент необходимо двигаться с максимальной быстротой и в то же время осмотрительно и осторожно, маскироваться и использовать укрытия. Это позволит приблизиться к противнику вплотную, напасть неожиданно, заранее наметить план действий, выбрать способ поражения. Неожиданность предопределяет успех схватки, позволяет напасть на противника, превосходящего не только физической силой, но и численностью. Если противник готов к схватке или приготовился в любой момент открыть огонь, необходимо использовать любую возможность для отвлечения его внимания, например, метнуть в него кусок кирпича, какой-нибудь другой предмет или вести огонь на ходу. В этот момент необходимо сковать действия противника и подавить его психологически.
По мере сокращения дистанции противник поражается метанием холодного оружия и подручных средств, затем — сочетанием ударов своим оружием (штыком, стволом автомата) и подручными средствами (палкой, лопаткой). Если противник уклонился, защитился или выбил оружие, бой продолжается руками, ногами, головой и другими частями тела. Удары наносятся, как правило, по незащищенным частям тела, в болевые точки (шокогенные зоны), суставы, кости, по разным уровням, например, в голову и в пах (или по ногам). Выведение противника из равновесия в этот момент может решить исход схватки, для этого необходимо комплексно применить удары, захваты, рычаги и болевое воздействие. Если противник пропустил удар, но остался на ногах или сумел защититься и произвел обхват, бой ведется вплотную, с обхватом или без него, применяются короткие удары, болевые захваты и рычаги для опрокидывания или сковывания противника.
Если противник повержен, его добивают или обезвреживают ударами по суставам рук или ног. Если противник не прекратил сопротивление, бой может перейти в борьбу лежа. В этом случае также применяются короткие удары, рычаги, болевые захваты и, кроме того, укусы, надавливания на болевые точки и удушения. Как правило, удары ногами наносятся по ногам и в пах противника; удары в голову или корпус наносятся оружием или подручными средствами (палкой, кирпичом, арматурой и т. п.); удары руками наносятся в голову — по глазам, ушам, в нос, по шее; удары штыком, ножом и другими колюще-режущими предметами наносятся, в основном, в лицо, шею и другие незащищенные части тела.
При ведении рукопашного боя против группы противника одиночный военнослужащий должен использовать следующие тактические приемы:
- выбирать позицию так, чтобы противник не мог приблизиться со стороны спины;
- использовать ближайшего из противников для защиты им от ударов или нападения других;
- перемещаться в схватке так, чтобы противники сталкивались и мешали друг другу;
- перенаправлять их удары друг в друга.
Для того чтобы правильно вести рукопашный бой, надо уметь не только наносить удары или защищаться от них, необходимо сочетать эти действия с различными передвижениями.
Выбор передвижений (перемещений) зависит от ряда условий: какая дистанция до противника, чем он вооружен, в какой находится позиции, есть ли на пути к противнику какие-либо препятствия и другое.
При ведении рукопашного боя нельзя перемещаться каким-то одним способом, например, только перебегать или только кувыркаться. Надо постоянно менять способ перемещений. К примеру, перебежкой можно сократить дистанцию до противника, но за это время он (противник) может вас выделить, просчитав траекторию вашего движения. Поэтому, сделав перебежку в 2-3 шага, целесообразно, например, уйти в кувырок, т. е. в нижний уровень, для того чтобы продолжить атаку или укрыться за препятствием. Кроме этого, нельзя двигаться постоянно в одном направлении, надо менять направление движения через разные промежутки времени.
Передвигаться необходимо, слегка присев, так как в мышцах ног при этом происходит накопление энергии упругой деформации, которое помогает совершать различные двигательные действия с оптимальным расходом энергии. Уровень приседа можно менять в зависимости от обстановки.
Кувырки можно совершать под ноги набегающему противнику, при этом на выходе из кувырка наносятся удары своими ногами по ногам или паховой области противника. Также можно кувыркаться вниз или вверх по лестнице, уходя от атаки противника или атакуя его на выходе из кувырка ногами. В случаях обезоруживания кувырки можно использовать для подбора оружия или подручных средств с целью последующего их использования в рукопашной схватке. Кроме этого, для подбора оружия, нанесения ударов оружием и подручными средствами на нижнем уровне используются перекаты и скольжения. Перечисление конкретных вариантов подобных действий практически бесконечно — все зависит от конкретной обстановки и уровня подготовки бойца. Чем шире диапазон его двигательных навыков, чем более широкий набор перемещений в стойке и на нижнем уровне может он применять в боевой обстановке — тем эффективнее и успешнее его действия. Нет необходимости описывать как можно большее их количество. Приведем один из примеров, взятый из опыта Великой Отечественной войны:
«Нападение одного бойца с помощью перчатки на вооруженного противника с целью его бесшумного захвата:
- выждать момент, когда противник приблизится, или подойти к противнику сзади, нанести сильный удар коротким тяжелым предметом по правому плечу или предплечью противника, моментально левой рукой закрыть ему рот и нос перчаткой с резиновой наклейкой; подбить колено и свалить противника на землю; правой рукой обхватить голову противника, взяться за кисть своей левой руки другой рукой;
- обеими руками, потянув противника на себя, прижать к груди;
- подержать противника с закрытым ртом и носом 1,5-2 минуты и, убедившись, что он потерял сознание, связать и доставить, куда нужно».
Завершить этот раздел стоит интересным документом, четкие и ясные формулировки которого подводят своеобразную черту под всем, сказанным выше.
Памятка для ведения рукопашного боя одиночным военнослужащим

Для достижения победы над противником все средства хороши. Необходимо использовать оружие, любые подручные средства: предметы снаряжения, обмундирования, камни, палки, песок и др.
При действиях необходимо учитывать место, время суток и окружающую среду.
К любому противнику надо относиться со всей серьезностью. Неопасных противников не бывает.
Не переоценивайте подготовленность противника, ибо проигрыш в мыслях ведет к реальному поражению.
Нападать внезапно и неожиданно.
Защитные действия не должны быть слишком ранними, иначе они будут разгаданы.
Агрессивному противнику противопоставьте активный маневр. Используйте силу инерции его атакующих действий, заставьте его «провалиться» и решительно контратакуйте.
Смело идите на сближение, маневрируя.
Вступая в рукопашную схватку, необходимо быстро оценить обстановку (количество противников, их вооружение, сильные и слабые стороны, подготовленность к схватке и др.) и выработать первоначальный план действий.
Главные качества бойца-рукопашника — дерзость, ловкость, инициатива и сообразительность.

В этой статье мы поговорим о конкретных шагах, которые надо применить для отражения и пресечения нападения, какие приемы рукопашного боя наиболее действенны в драке, так же, коснемся темы применения холодного оружия для самообороны. Не забывайте, что приемы рукопашного боя, да и любую технику единоборств надо закреплять практическими тренировками, только тогда у Вас будет шанс победить. Для примера скажу что, даже посмотрев все фильмы с участием Арнольда Шварценеггера Вы не станете такими же сильными и мускулистыми, как он.

Небольшая ремарка, при описании борцовской техники, приемов захватов и освобождений от захватов, будут использоваться термины «одноименные» и «разноименные» руки. Те, кто не новичок в единоборствах, знает, что это такое, для остальных поясню. Стоя лицом к противнику, ваша правая рука оказывается напротив левой руки противника, т.е. руки «разноименные». При рукопожатии, вы пожимаете правые руки, т.е. «одноименные», в этот момент ваши руки как бы перекрещиваются.

Вообще, полезно знать азы борьбы и самбо. Почитайте книги, которые есть на нашем сайте, там описаны приемы борьбы более детально и с иллюстрациями.

Итак, зачастую, драка начинается с захвата или удержания, т.е. Вас хватают за одежду или за запястье, пытаясь удержать или оттолкнуть. Дальнейшие Ваши действия зависят от того, хотите ли Вы сразу завязать драку или эффектным приемом освободиться от захвата, показав «негодяю», что Вы не лыком шиты, и продолжение агрессии с его стороны может для него же плохо закончиться. Сразу оцените ситуацию, намерен ли Ваш оппонент ввязаться драку или у него просто такая манера общаться, хватая людей за руки.

Самое простое, что можно сделать, это ударить, тем более, что руки противника заняты, держат Вашу одежду или одну из Ваших рук. В этот момент он наиболее уязвим, у Вас есть время обдумать куда бить и хорошенько прицелиться. С близкой дистанции нанести хороший сильный удар может только подготовленный человек, поэтому бейте лучше ногой в пах или по горлу, это наиболее уязвимые точки и даже при сильном ударе дело не закончится членовредительством (дабы в дальнейшем не было проблем с законом).

Действуйте быстро, как только нанесли первый удар, пока противник дезориентирован, проведите еще серию ударов, желательно, так же, по уязвимым точкам. Ни в коем случае, в драке, нельзя «увязать», то есть, не старайтесь бороться с противником. Если Ваш противник не один, то его друг или друзья весьма вероятно придут ему на помощь. У Вас есть около 10-30 секунд, чтобы вывести хулигана из строя.

Если вас схватили «за грудки», разбить захват можно ударом рук сверху, нанеся дополнительно удар по коленной чашечке или в пах противника. Так же, подобный захват можно разбить ударом рук снизу, при этом, схватив хулигана за рукава одежды в районе плечевых суставов (т.е. район бицепса/трицепса). Тем самым, на какое то время, Вы лишаете его руки свободы движений, и можете нанести удар головой в носовой хрящ.

Допустим, Вас удерживают за «разноименную» руку. В этой ситуации стоит нанести удар локтем свободной руки в подбородок. В борьбе самбо рекомендуется сделать «рычаг руки наружу».

Все борцовские приемы очень эффективны, но для результативного их проведения в условиях уличной драки требуется хороший уровень подготовки. И, к сожалению, борьба имеет более спортивный уклон, конечный результат сводится к выходу на болевой прием, что «на улице» совсем неуместно. Однако, элементы борцовской техники использовать надо, это поможет вывести противника из равновесия, бросить его на асфальт и освободится от удушающих и других типов захвата.

Основная тактика скоростного рукопашного боя состоит из следующих правил:

1.Работать во взрывной манере, на максимально возможной скорости

2.Не вступать в затяжные поединки и не преследовать кого-либо из противников, если к этому не понуждает ситуация.

3.Действовать сильным на слабое. Этот принцип распространяется как на технику, так и на тактику и стратегию поединка. Применение этого принципа означает: - воздействие ударом на расслабленные уязвимые зоны тела; применение болевого захвата на расслабленную часть тела; ведение боя, по возможности, только с одним противником

4.Моментально переходить от одной техники к другой, а при необходимости возвращаться к начатому действию, не давая противнику опомниться. При этом возникает эффект, когда несколько не доведенных до решающего конца усилий все равно приводят к победе, так как разрушают защиту противника, создают у Вас запас времени, который в итоге позволяет довести одну из попыток до победного конца.

5.Использовать усилие противника как атакующее, так и защитное и с учетом безусловных реакций строить атаку, не привязываясь, однако к заранее выбранной схеме.

6.Опережать противника в тактическом и стратегическом мышлении, мгновенно анализируя получаемую информацию (манера движения соперника, факторы местности и т.д. и т.п.)

7.Создавать психологический перевес как способами воздействия на противника, так и приемами самоуправления психофизическими возможностями своего организма.

8.Использовать уязвимые зоны и точки человеческого тела.

Если чувствуете, что Вам не справиться, противник сильнее Вас или их несколько, сразу задумайтесь о том, чтобы найти и применить какое-либо оружие для самообороны. Многие мужчины носят с собой нож, и это как раз тот момент, когда стоит о нем вспомнить. Как пользоваться бутылкой или кирпичом, я думаю, рассказывать не надо. С ножом же другая история, ножом можно и убить, а мысль об этом многих останавливает. Но на кону Ваше здоровье, стремление остаться живым - это главная причина, по которой вы никогда не должны оставлять противнику шансов, самооборона всегда оправданна.

Независимо от того, какие методы боя Вы используете (борьба, удары, драка с использованием ножа), Ваша цель состоит в том, чтобы повергнуть противника на землю. После того, как Вы выполнили поставленную задачу, убедитесь, что он уже нескоро поднимется.

Три основных принципа использования ножа в драке:

1) Опытный боец никогда не выставляет руку с ножом вперед.

2) Опытный боец всегда после удара отдергивает руку с ножом назад и не дает возможности захватить ее.

3) Опытный боец всегда ударит вас свободной рукой.

В различных системах рукопашного боя существуют приемы защиты против угрозы ножом, когда противник выставляет руку с оружием вперед. Ваша рука с ножом должна быть отведена назад, укрыта от противника, свободной рукой Вы должны «открыть» противника, вывести его на нужную дистанцию и уже тогда нанести быстрый удар ножом.

Самое главное, не демонстрируйте нож, решили ударить, бейте, не затягивайте. Важно помнить, что у любой драки есть своя причина и любой самообороны есть свои пределы. Если на Вас совершено разбойное нападение, примите все меры для защиты, если это просто пьяная драка в кабаке по непонятной причине, лучше воздержитесь от крайних методов.

Постоянно практикуйте выполнение приемов рукопашного боя, для того, чтобы ваше тело правильно среагировало на угрозу каждый прием необходимо «отрепетировать» несколько сотен раз. В драке некогда задумываться, мы действуем на уровне рефлексов, ситуация развивается быстро и нашими рефлексами должны стать именно приемы рукопашного боя.

Удачных Вас тренировок, да прибудет с Вами сила!